At gå igennem en skilsmisse, ikke at krydse feltet. Familiepsykolog Svetlana Royz giver kvinder råd om, hvordan de kan komme sig efter en skilsmisse. Støttende sætninger og tips til at genoprette ro i sindet
* Nej, du svigtede ikke alle, du skammede ikke din familie, og du forrådte heller ikke din drøm. Også selvom ingen i din familie er skilt før dig.
* Vanskelige, svære, krisesituationer sker med meget gode mennesker.
* Vi har ret til at være lykkelige og søge vores egen lykke. Altid.
* Spørgsmål - drøvtyggelse, som går i en cirkel og de -energiserer: Nå, hvem har brug for mig? kan jeg elske igen? Kan nogen elske mig? Sandsynligvis er der noget galt med mig... det vil altid være sådan... Jeg kan ikke stole på nogen. Jeg er ikke attraktiv, ikke sexet - det er vigtigt at erstatte med Life - mere end en krise, mere end en periode med skilsmisse. Mere end min frygt. Du kan elske mig. Jeg har det fint. Min frygt siger, at jeg (skriver ud) og min hjerne, min Essence siger (skriv, hvad jeg tænker på).
* Jeg fratog barnet hans far, jeg har skylden - giftige tanker. Det er vigtigt for os altid at vælge - at ændre eller ikke leve i et giftigt miljø. Men det er vigtigt for dig selv ikke at blive giftig. Og det er vigtigt at gøre det, der afhænger af os, så kontakten mellem barnet og faderen ikke går tabt. Og giv dig selv ret til at være glad. Glade, realiserede forældre er vigtige for et barn, selvom de ikke bor sammen.
Afpress aldrig din eksmand med et barn / istockphoto.com
* Mennesker (i personlige eller industrielle) relationer går i stykker, eller efter at have kunnet takke hinanden, eller, for at klare belastningen og tillade sig at adskille, devaluere, hvad der var for dem vigtig. Det er vigtigt at tillade dig selv ikke at rabatere dig selv og din partner.
* Hjælpeløshed og usikkerhed er udmattende. Jo mere klarhed og flere aspekter, vi kan påvirke, jo mere magt får vi. Hvad kan jeg påvirke?
* Frygt for fremtiden er naturlig. Vi har brug for tid til at tågen kan klare sig. I det øjeblik, hvor intet er klart, er intet synligt - det er vigtigt at tage meget små, naturlige og forståelige, selv dagligdags skridt.
* Skam er en introduceret følelse. Det er vigtigt at dele ansvaret for situationen med din partner. Det er ikke en skam at komme igennem en krise. "Hvad vil folk sige"? - de er ligeglade med, hvad de skal tale om.
* "Nu så" - denne sætning hjalp mig og andre til at acceptere virkeligheden.
Vigtig:
* Styrk: Enhver krise svækkes. Vi har “grundlæggende gåder”, som er vigtige at styrke alene eller med guider - krop, selvværd, intellekt, følelser, kontakter, mening.
* Respekt. Til dig selv. Til en partner. Til barnet. (ja, der er situationer, hvor det er svært og umuligt at bevare respekten for en anden)
* Bed om hjælp. Nu har vi virkelig brug for støtte. Hvem er din støttekreds? Hvem kan du ringe til, hvem kan være i nærheden?
* Tag små skridt. Når der ikke er styrke til store skridt, når der ikke er klarhed - at gøre hvad der er inden for vores magt, strøm.
* Bed om hjælp - jeg skriver igen! Følelsesmæssigt, fysisk, materiale. Bed om at være sammen med dit barn, så du kan slappe af, gå på en cafe, passe på dig selv.
* Overlad penge til dig selv! Spar mindst lidt "FOR DIG SELV" fra hvert gebyr og hver løn
* Giv dig selv en pause fra at være perfekt. Nu er bestemt ikke tid til perfektion.
* Med en psykolog, hvis der er mulighed - for at vise - at være opmærksom på følelser, at afklare frygt, for at modtage støtte.
Med hensyn til barnet (det er umuligt at sige med hvem barnet har det bedre, med far eller mor, hvordan man arrangerer møder mere korrekt, Om man skal organisere barnets liv, så det kan være hos mor i 2 uger, med far i 2 uger, alt dette kan kun siges ved at vide familie)
Hvis barnet bor hos sin mor:
* Identifikation: Et barn, for at "fuldføre" den manglende del af faderen, kan prøve at "vokse" faderens træk - han bliver bogstaveligt talt mere som en far. Lignende i udseende og gentagne karaktertræk. Det kan være irriterende, skræmmende og stressende. Det er vigtigt at minde dig selv om, at du er mit barn. Du og far er forskellige. Du er dig, han er ham.
* Lad dig ikke bøje for afpresning. Barnet bør ikke indgå i alt, der vedrører voksne beslutninger og relationer. Han kan ikke holdes ansvarlig for voksne.
* Hvis møder med far er sikre - tag ikke hævn ved at fratage barnet og far muligheden for at mødes.
* Hvis et barn forventer et møde i lang tid, kan det blive overopspændt efter mødet, dette er naturligt. Hvis møderne er hyppigere, mere regelmæssige, hvis barnet mellem møderne vil have kontakt med faderen via telefon eller i onlinemeddelelser, vil spændingen gradvist aftage. + du skal lave overgangsritualer fra "system til system" - når du møder med et barn, skal du sige "hemmelige ord", skabe møderitualer, kram. Siger ordene: Du er hjemme. Måske for at fremhæve - og nu tager vi tøfler på, måske er der vores eget "hjemlige ritual" - retur - kakao, limonade ...
* Du behøver ikke straks at spørge barnet, hvordan mødet fandt sted, hvad de gjorde med far - barnet vil føle spænding. Og han vil enten begynde at manipulere eller stoppe med at fortælle. Det korrekte spørgsmål er - havde du det sjovt med din far? Vent, barnet vil fortælle dig, hvad der er vigtigt for ham.
Det er vigtigt for barnet at give "stiltiende tilladelse" - at TAGE fra faderen, lænet på faren, uden at støde ind i morens stress. "Jeg er glad for, at du og far har det godt."
* Barnet kan og bør få at vide, at voksne kan begå fejl.
* Det er vigtigt at huske, at jo mere skyld vi har, jo mindre styrke har vi til at møde og komme tættere på. Lad os ikke bygge et forhold baseret på skyldfølelser.
* Bevis ikke dit værd gennem et barn
* Når et barn siger: og far elsker mig mere, fordi han køber, tillader.. ... kan vi svare - alle viser deres kærlighed på forskellige måder. Jeg bare.
* At tale oprigtigt til barnet - jeg er bange for at miste dig, jeg er ked af det nu - jeg savner vores af mit tidligere liv, er tiden vigtig for mig at samle kræfter, jeg er træt, og nu er det meget vigtigt for mig slap af. Lad os drømme om fremtiden ...
* Det er vigtigt for os at adskille begreberne: "dårlig (muligvis) mand" og "dårlig far". I kan være “forkerte” mand og kvinde for hinanden, men være vidunderlige forældre. Du kan ikke fratage et barn denne mulighed - at mærke farens magt.
* Hvad styrker barnet: Fortæl om, hvordan vi mødtes, at der er meget kærlighed i ham, og hvad der er mest værdifuldt i barnet. Og han vil tage det bedste fra far og mor. Jeg er meget ked af det og smertefuldt over, at dette skete. Men jeg kan klare det, og vi kan klare det. Alle har jo ret til lykke. Mig og dig, og din far - selvom ikke sammen, men vi bliver glade.
* Opret ikke et perfekt farbillede. Ligesom det ikke er nødvendigt at dæmonisere det.
Du skal ikke lyve om, at han er på Mars på en forretningsrejse.
* Barnet er bange for det ukendte. Vi skal give ham specifikke oplysninger - (om hvad vi selv ved), hvor han vil bo, sove, studere, hvordan han vil se far.
* Barnet kan opføre sig anderledes. Det er vigtigt for os at give barnet tid til at tilpasse sig. Hans liv har ændret sig.
* Læg ikke et barn over 8 år med dig i sengen om natten, (fordi vi selv er ensomme og bange)
* Manglende far: Et barn kan have en fiktiv karakter
Han kan idealisere eller devaluere far.
Han skal have mulighed for at tale med dig om sin far. For ikke at afbryde ham fra den magt, far kan give ham.
Det er vigtigt at give tilladelse til at elske far!
(hvis det er svært for dig, og det kan være svært - du kan fortælle barnet om dette, men derefter arbejde med en psykolog om dette emne)
* Invester ikke liv i barnet. Hvis hun mister sin mening, sine vartegn i et stykke tid, kan en kvinde vie sit liv til et barn - det er farligt. For barnet selv og for kvinden.
Det vil også være interessant for dig at læse:
TOP -9 rettigheder, som kvinder har efter skilsmisse - rådgiver advokaten
