Ekstra kilo er resultatet af en forkert kost. Hele mave -tarmkanalen lider under dette, men især bugspytkirtlen. Det er hende, der producerer enzymer til fordøjelse af mad.
Ernæringseksperter har identificeret 8 fødevarer, der bedst holdes på et minimum. De får fordøjelseskanalen til at fungere tungere, betænder bugspytkirtlen og fremkalder en hurtig vægtforøgelse.
Pølser. Wiener, pølser, pølser - røget, kogt, tørret - alt dette er en tidsbombe. Det er ingen hemmelighed, at der ikke er kød i pølsen - der er stivelse og snesevis af usunde e -nis. En sandwich med smør og pølse er et målrettet slag mod bugspytkirtlen og hele mave -tarmkanalen. Hvis du elsker dette produkt så meget, skal du købe en skinkemaskine og lave en sund shredder. Godt
kyllingepølser i naturfoder eller film er ikke så svært at lave, som det ser ud til.
Wiener, pølser, pølser - røget, kogt, tørret - det er alt sammen en tidsbombe / istockphoto.com
Usunde kulhydrater. Nemlig hvide produkter: brød, hvide ris, pasta. Denne mad er ret svær at fordøje, derudover er den høj i kalorier og indeholder en minimumsmængde protein - kun kulhydrater. Prøv at udskifte brødet med fuldkornsbrød, pasta med hård eller boghvede og hvide ris med vildt eller sort.
Sød. Overfladen af kulinariske produkter på butikshylderne er naturligvis svimmel. Især for os, kvinder, på bestemte dage i cyklussen er det svært at modstå fristelsen... Men desværre tilstoppede sådanne slik kun vores mave. Derudover dræner en kraftig stigning i sukker unødigt bugspytkirtlen. Nogle gange er en kage selvfølgelig et must. Men prøv at holde dig til en simpel regel for ernæringseksperter: lav 90% af din kost sunde fødevarer.
Margarine. Det er ganske indlysende, at produktet er meget usundt, det indeholder 60-75% fedt. Ved hyppig brug af mad med margarine i opskriften får du meget hurtigt vægt og omdanner nogle af cellerne i bugspytkirtlen og leveren til fedtdepoter.
Alkohol. Det er ingen hemmelighed, at alkoholiske cocktails og drikkevarer forårsager en hidtil uset appetit. Men disse produkter bremser også metaboliske processer i kroppen: mindre fedt forbrændes, vægten falder enten meget langsomt eller endda omkostninger.
Ost. Fast fedt er længe blevet anerkendt som det mest lumske i form af kropsform. For ikke at have problemer med at være overvægtig, vælg kun "Hvide" oste (mozzarella, fetaost, Adyghe -ost)eller fitness muligheder med et minimum fedtindhold. Glem alt om smeltet "Yantar" og "Venskab" for evigt. Denne kaloriebombe er ikke nødvendig for dem, der holder styr på deres former.
Flødeis. Den traditionelle sommersøde indeholder meget sukker. Prøv at lave is derhjemme - i stedet for sukker til sødme, brug dadler eller 0 -kalorie sirup.
Soda. Sukkerholdig sodavand fører til hurtig vægtforøgelse og ødelægger simpelthen bugspytkirtlen. Derudover ødelægger disse drikkevarer huden. Foretrækker vand eller frisk juice.
Sukkerholdig sodavand fører til hurtig vægtforøgelse / istockphoto.com
Du vil også være interesseret i:
Sådan beregnes din ideelle vægt: En nyttig diagram
Hvorfor går vægten ikke væk?
Keto -diæt: Hvor meget kan du tabe dig?
