Forstoppelse hos gravide: 5 ikke-indlysende årsager

Med forstoppelse begynder næringsstoffer fra mad at blive optaget dårligt i blodet. Hvis vi overvejer, at kroppen til den vordende mor a priori bruger mineraler, vitaminer, proteiner, fedtstoffer og kulhydrater i en accelereret hastighed, så er den stabil forstoppelse er en garanti for et totalt underskud af nytteværdi i hendes krop, og faktisk er de ekstremt nødvendige for fremtidens sundhed og udvikling lille mand. Derfor, hvis forstoppelse forekommer mere end 2-3 gange om ugen, er en læge konsultation nødvendig - måske problemer med afføring er ikke situationsbestemte, men er forårsaget af en mave -tarmsygdom, som ofte debuterer på baggrund af graviditet. Hvilke årsager kan føre til en "overbelastning" i tarmene, sagde familielæge Irina Pichek.

Årsag 1. Høje progesteronniveauer

Progesteron luller overvågningen af ​​moderens immunsystem, hvilket reducerer risikoen for afvisning af den kommende lille mand, som en fremmed "agent". Plus, progesteron slapper af livmoderens vægge - trods alt kan deres tone føre til abort eller i det mindste forværre blodcirkulationen og få barnet til at sulte som følge heraf. Men dette hormon afslapper også alle de glatte muskler i moderens krop, herunder tarmvæggene. Hvad skal man gøre? Hver dag skal du gå mere (hvis lægen ikke ser kontraindikationer for dette) - dette vil forsigtigt stimulere sammentrækninger af tarmvæggene.

Årsag 2. Tager jern- og calciumtilskud

Selvfølgelig, hvis en læge insisterer på at tage farmaceutiske vitamin-mineralkomplekser, så lyt til din læge. Men hvis den gravide kvinde ordinerede disse lægemidler til sig selv, kan fordelene ved dem være mindre end skade. Faktum er, at overskydende jern styrker, og calcium - slapper af tarmvæggene - en glimrende tandem til forstoppelse. For at undgå at overspise disse mineraler er det enkelt - du skal bruge dem i fødevarer: kroppen er smart og overskuddet af naturlige stoffer fjerner simpelthen fra kroppen. På samme tid absorberes hemejern bedst af alt - ikke mindre end 70%. Det er rigeligt i kaninkød, oksekød og kalkun såvel som i leveren, især i oksekød. Og calcium bør udvindes ikke kun fra gærede mælkeprodukter, men også fra rå frø og nødder: kroppen har også brug for planteformer af mineralet, og nogle af dem har mere calcium end hytteost eller kefir. Derudover er de rige på Omega -3 flerumættede fedtsyrer - med mangel på dette stof i kroppen en gravid kvinde øger risikoen for at udvikle misdannelser hos barnet, for tidlig fødsel, vedvarende stigning i arteriel tryk.

Årsag 3. Hævelse i anden og tredje trimester

Med ødem i kroppen er der mangel på væske - det "omdannes" i vævene. Kroppen af ​​en gravid kvinde bliver drevet ud i endnu større dehydrering, når hun begrænser drikkevand og samtidig drikker vanddrivende afkog. Og med mangel på væske i kroppen hærdes afføringen. Alle problemer vil blive løst med det samme, tværtimod, brug af vand hvert 15. minut i 5-6 slurke. Og for at forbedre lymfestrømmen, som også forhindrer hævelse, bør en gravid kvinde svømme mindst tre gange om ugen.

Årsag 4. Spise mad med sukker og salt

Sjældent tegnes en gravid kvinde ikke kun for salt, men også for slik. I det første tilfælde mangler kroppen mineraler - du skal læne dig op af grønne grøntsager, herunder grønne. I den anden er der helt sikkert mangel på zink og magnesium: du kan gøre op med dem med slik og pastiller lavet af tørret frugt, frø, honning - heldigvis er Internettet fuld af opskrifter på naturlige slik. Men raffineret sukker og margarine, uden hvilke industrielt fremstillede desserter er uundværlige, har den værste effekt på tilstanden i det vaskulære system. Og muskeltonen (inklusive tarmvæv) og fyldning af kroppen med væske afhænger af det. Derfor er det bedre at helt udelukke denne form for desserter til vordende mødre.

Årsag 5. Trykket fra den voksende livmoder på tarmene

Livmoderens vækst, en stigning i babyens størrelse og som følge heraf pres på tarmene er uundgåelig, og det komplicerer dets funktion. Men der er en vej ud - lav 80% af kosten grøntsager: fiber i grøntsager og fuldkornsprodukter (boghvede, hirse, havregryn (ikke øjeblikkeligt), perlebyg, brune ris) vil forbedre peristaltikken tarmene. Det er også vigtigt at spise lidt 6-7 gange om dagen - sådan fraktionalitet vil bidrage til et mere harmonisk arbejde i tarmene, hvilket også vil reducere omfanget af toksikose: den øges, hvis der ophobes en stor mængde toksiner i kroppen, herunder på grund af ikke-udskillede produkter livsaktivitet.

Forstoppelse hos gravide: hvordan du hjælper dig selv

Ikke kun alle kemiske stimulerende midler til afføring er forbudt for gravide, men også dem, der er baseret på afførende urter, især hø. Sådanne lægemidler kan fremkalde vedvarende diarré, især hvis de bruges med hver forstoppelse, hvilket vil føre til dehydrering, elektrolytubalance og øge livmodertonen. Det er tilladt at tage lægemidler baseret på lactulose, som ikke stimulerer peristaltik, men "løsner" afføringen. Roer, svesker og vand med honning er heller ikke kontraindiceret - disse produkter svækkes lidt. Brug dem inden sengetid: bare om morgenen begynder de at træde i kraft. Under varmen er det vigtigt at sikre, at der er nok væske i kosten til at forhindre forstoppelse. Her 10 fødevarer med mest vand.

Du vil også være interesseret i at læse:

Sådan afhjælpes spændinger fra lænden under graviditeten

At slippe af med ødem under graviditet: TOP-3 dokumenterede metoder