Havregryn - et meget nyttigt produkt. Men ikke alle kan lide det her rod. Kolobok.uaJeg fundet mindst 8 grunde til at elske grød og spiser det hver dag.
Havregryn er let at tilberede, dette korn forbedrer fordøjelsen og øger immunitet. Den er rig på vitaminer og mineraler. Og hun ...
forsinker ældning
Naturlige antioxidanter i havregryn hjælp vores kroppe i lang tid til at forblive ung og sund.
styrker knogler
havregryn indeholder store mængder af calcium, Natrium, magnesium, phosphor. Vores knogler bliver skrøbelig og sårbar uden disse mineraler.
Forhindrer udviklingen af anæmi
Det indeholder en masse jern. Spise havregryn forbedrer hæmoglobin i blodet.
Nyttigt for mave
Dets fibre indhylle mavevæggen. Denne grød er uundværlig for madforgiftning, hævelse og mave-tarmsygdomme. det fjerner også toksiner fra mave-tarmkanalen. Det anbefales at bruge i tilfælde af gastritis og mavesår.
Nyttigt for hud
I sin struktur der er vitamin B1, B2, PP, E. De forhindrer dermatitis og forbedre den generelle hudtilstand.
sænker kolesterol
Beta-glucan, der er indeholdt i havrefiber hjælper med at reducere kolesterol i det menneskelige legeme.
Det forhindrer udviklingen af diabetes
Fiber fra havregryn bidrager til at opretholde normale blodsukkerniveauer.
Det hjælper tabe
Det er lav i kalorier, men når spist en plade af havregryn folk en følelse af mæthed i lang tid.
Hvem bør ikke spise havregrød?
Alt er godt i moderate mængder. Derfor, overdreven brug af dette rod "skyller" af calcium fra kroppen.
Havregryn er kontraindiceret til personer med intolerance over for korn, der lider af nyre- og hjertesvigt.
Hvordan at lave mad ordentligt?
Bedre at købe havregryn er ikke fastfood. Så du kan spare nyttige egenskaber havregryn. Gør det til en tyktflydende, det har så grød omsluttende egenskaber. Men hvis du ikke har problemer med fordøjelseskanalen, kan fremstilles og smuldrende, tilføje til frugt, honning og nødder til at forbedre de nyttige egenskaber af havre.
Du vil også være interesseret i at vide 7 myter om ernæring, der forhindrer dig i at tabe vægt.
