At være ung og rask længere er drømmen for mange. Og uanset hvad man måtte sige, hver dag bliver vi ikke yngre. Nogle daglige vaner forkorter endda aldringsprocessen. Hvilke er i TOP-6
1. Sukker
Den sikreste opskrift på ældning er at spise mad med et højt sukkerindhold. Hudlæger forklarede alt: huden består af kollagen og elastin. Faktisk er det dem, der gør os unge og smukke. Ifølge den nyeste forskning, når i kosten en masse slik, dette sukker binder til aminosyrer i kollagen og elastin og forårsager skade på deres celler. Det gør det også sværere for disse vigtige celler at regenerere.
2. Alkohol
Forskere siger: intet ældes som alkohol. Det er lumsk: det udtørrer huden og får den til at deformere. Rødme, ødem, vaskulært netværk... Vær i øvrigt opmærksom, folk med alkoholafhængighed ser ofte hævede og røde ud. For et par år siden var der en undersøgelse af over tre tusinde kvinder, der drak otte drinks om ugen. Så de havde flere rynker og betændte hudområder end dem, der ikke drak eller indtog alkohol i en symbolsk mængde.
Hudskader kan undgås ved at udrydde disse vaner / istockphoto.com
3. Drøm
Under søvn genoprettes og fornyes alle kroppens systemer. Når vi sover lidt, afbryder vi dette arbejde. Det er bevist, at god søvn forbedrer hudbarriereregenereringsprocesser med 30%. At sove 7 til 9 timer om dagen kan forlænge ungdommeligheden og se frisk ud.
4. Rygning
Tobaksrøg er meget lumsk. Det "omslutter ikke kun ansigtet", men kommer også ind i karrene - blodet cirkulerer dårligere. Derfor kommer der mindre ilt og næringsstoffer ind, og huden vil straks signalere dette.
Tobaksrøg udtømmer kapillærer, og ilt mætter hudceller dårligt / istockphoto.com
5. Solen
Fotoaldering på grund af påvirkning af solen eller solarier fører til alvorlig skade på huden. Kollagenstrukturen er revet i de dybere lag, hvilket er svært at nå i hænderne på en kosmetolog og professionelle plejeprodukter. Derudover forårsager overdreven soleksponering pigmentering og fregner. Brug solbeskyttelse når som helst på året!
6. Stress
Kronisk stress kan ældes en person tidligere. Forskere har vist, at det forkorter telomerer (et område af DNA placeret i slutningen af et kromosom), der indeholder genetisk information. Mindre stress - mere skønhed og ungdom.
Du vil også være interesseret i:
Hvilke sygdomme angiver hudfarve?
TOP 9 vigtige vaner for at holde dig ung
7 træk ved hudpleje i efteråret
