Vi plejede at betragte mange af dem som "nyttige" - men det er de ikke! Kommentarer fra en endokrinolog med 23 års erfaring
Listen blev lavet på portalen Spis dette, ikke det. Lad os se, hvad der efter deres mening skal opgives.
1. Smagfuld yoghurt. Så vidt jeg forstår, mener jeg yoghurt med frugtadditiver. De indeholder meget sukker, faktisk er det den samme dessert som is og kager, og slet ikke en sund morgenmad.
2. Sød sodavand. Der er udforsketog jegat det er sukkerholdige drikkevarer, der er hovedårsagen til massiv fedme i den amerikanske befolkning.
I øvrigt er nu mere end 70 procent af amerikanerne overvægtige. Overordnet fedme i USA tredoblet fra 1960'erne og er fordoblet siden 1980'erne.
Der er også farvestoffer i sodavand, hvortil der kan være spørgsmål om kræftfremkaldende egenskaber.
3. Sprødt kød. Det er lidt uklart her, hvad der menes - er det en dej eller bare en sprød skorpe. Men under alle omstændigheder er begge skadelige: enhver "stegt" er et tegn på avancerede glycation -produkter (AGE'er), en af de vigtigste aldersfaktorer. Om dem jeg skrev detaljeret her.
Hvad angår dejen, er disse ekstra kalorier og overskydende fedt.
4. Bacon. Det er svært at forestille sig, at en person, der ser deres helbred, regelmæssigt kan indtage bacon, især stegt bacon. 100 g ristet bacon indeholder mere end 97 tusinde enheder CNG, og kroppen kan behandle omkring 15 tusind om dagen uden skader. Og denne grænse er knap nok til almindelige aktiviteter.
4. Soya sovs. Dette er et overskud af salt og desværre ofte farvestoffer.
5. Ostesauce. Salt, fedt, glycation slutprodukter. Osten i sig selv er et meget sundt produkt, selvfølgelig i små mængder. Men forarbejdet ost er allerede off-scale CNG.
6. Salami og hotdogs. Ud over det åbenlyse fedt og salt, bør du ikke spise alle slags pølser på grund af nitrater tilsat hakket kød. De tilføjes der, en infektion, for eksempel clostridia (botulisme), holdt sig ikke til kødet. Nitrater beskytter os, men når de reagerer med proteiner, danner de de meget ildevarslende ALDER.
7. Crisps. Disse er salt, sukker, mel, stivelse, en masse smagsforstærkere, smagsstoffer, emulgatorer. Disse er kun hurtigt fordøjelige kulhydrater, højt glykæmisk indeks, høj glykæmisk belastning og følgelig øgede insulinniveauer, hvilket ikke lover godt.
8. Margarine. Salt, KNG.
9. Hvidt brød. Faktisk er brød meget sundt, du skal spise det. Men rullerne er konfekture. Alligevel er det bedre at hvile på rugbrød.
10. Produkter, der indeholder pesticider. Hvem ville argumentere.
11. Iskaffe samt koffeinfri is. Kaffe i sig selv meget nyttigt produkt. Men jeg kan ikke godkende at drikke for kold en drink i alle aldre.
Dette fører til kontrasthypotermi i slimhinderne i oropharynx og fordøjelseskanalen, som er fyldt med forværringer af sygdomme.
Når den er kommet i maven, får isdrikken den til midlertidigt at blokere produktionen af enzymer og mavesaft. Proteiner (proteiner) af mad vil ikke blive fordøjet. Og det er katastrofalt.
Plus spasmer i galdevejen - og det er problemer med fordøjelsen af fedt. Og generelt - i det mindste problemer med forstoppelse.
Hvad angår is, tror jeg generelt det mælk voksne ikke behøver at bruge.
12. Vegetariske burgere. Hvis du kan lide falsk kanin, skal du spise dette fra tid til anden. Men skift helt til vegetarisme - dette er fejl.
13. Konserveret frugt. Sukker, konserveringsmidler. Det er en uvæsentlig erstatning for almindelige sæsonfrugter.
14. Alkoholholdige cocktails og øl. På Internettet kan du finde “før og efter” -billeder af mennesker, der er holdt op med at drikke alkohol. Ekstra kalorier fra søde ingredienser tilføjes også lige dér. Og øl kan generelt kaldes flydende brød. Her er flere detaljer.
Hvad kan du sige om denne liste generelt?
I princippet bør disse produkter ikke være i en sund persons daglige kost, uanset alder. Kun fra tid til anden og indse, at de ikke er nyttige.
Din læge Pavlova
Hvornår skal man spise for ikke at blive fed: Lægen afslørede det nøjagtige skema
"Jeg beder dig - stop": Lægen beskrev, hvad intermitterende faste fører til
