Målingen på 10 tusinde trin blev ændret - nye data dukkede op
Venner, gode nyheder - forskere har beregnet korrekt, hvor mange trin skal du gå hver dag for at øge sundhed og levetid.
Og de sænkede satsen fra 10 tusind i alt til 7 tusind trin om dagen.
Det er flerårigt undersøgelse udført Forskere fra University of Massachusetts. De deltog i 2.110 mænd og kvinder fra forskellige byer i USA, gennemsnitsalderen var omkring 45 år.
Forsøget begyndte i 2005 og sluttede i 2018. Under operationen døde 72 mennesker.
Hvad var eksperimenterne? Folk levede deres normale liv, men tog ikke accelerometre af, som tællede deres skridt og registrerede intensiteten af fysisk aktivitet.
Konklusioner:
- mennesker, der går mindst 7 tusind trin hver dag risiko for tidlig død falder med 50-70 procent.
- og - overraskelse! - det er slet ikke nødvendigt at være opbrugt, siden ganghastighed har ingen effekt på dødeligheden.
Selvfølgelig vil jeg som læge og tilhænger af en sund livsstil altid være for, at 10 tusinde trin er bedre end 7 tusinde. Men jeg ved fra mine patienter, hvor svært det er at begynde at føre en korrekt livsstil.
Forhåbentlig vil en sådan reduktion af krav være en ekstra motivation for dem, der bare mangler 7 tusind trin.
Din læge Pavlova
Det kunne ikke være enklere: Lægen udpegede den mest effektive måde at tabe sig på
Hvorfor bliver vi tykke: De seks bedste årsager til fedme
