Test dig selv: hvilke vaner gør dig forsvarsløs mod sygdom
10 ting, der ødelægger vores immunitet:
1. Ubehandlede sygdomme. Selv en carious tand, som skulle have været fyldt i lang tid, påvirker sygdomsresistens. Hvad kan vi sige om alvorlige systemiske sygdomme som diabetes, som ofte ikke kompenseres af medicin.
2. Tøj ikke til vejret hvilket fører til konstant hypotermi. Bare ankler, mangel på varme sokker, hatte, tørklæder - alt dette betyder noget.
3. Afbrydelse af døgnrytmer og sen sengetid. Du skal gå i seng inden klokken 23.
4. Overvægt. Overskydende fedtvæv understøtter betændelse, hvilket svækker immunsystemet.
5. Overtrædede arbejdsordninger: arbejde syv dage om ugen, helligdage. Kroppen har ikke tid til at komme sig.
6. Øget stressmængde og mangel på rehabiliteringsmuligheder. Lad mig minde dig om, at modstand mod stress stiger med stigende muskelmasse. Derfor er det vigtigt at spise proteinfødevarer og dyrke motion.
7. Usund mad. Et stort antal slik, sukkerholdige sodavand og frugter i maden. Dette bør også omfatte brug af produkter med slutprodukter fra glycering (f.eks. Stegte fødevarer) eller fremkaldelse af overdreven glycering (mayonnaise, søde saucer).
8. Alkohol misbrug.
9. Hyppige flyvningerrelateret til ændring af tidszoner.
10. Brug af lægemidler, der kan føre til hormonel ubalance eller undertrykkelse af immunsystemet. For eksempel svampedræbende medicin.
Din læge Pavlova
Hvordan man ikke slipper af med en forkølelse i det tidlige efterår: Tre enkle tips fra en læge
Hvordan behandles læger?
