Endokrinolog med 23 års erfaring - om hvordan mangel på fedtmasse øger risikoen for sygdom og død
Min artikel om at få fedtmasse drog kritik: hvorfor giver jeg overhovedet sådanne anbefalinger? Nu er pigen måske undervægtig, og på en sådan kost (frugt) vil hun tære, øge niveauet for glykation og undergrave hendes helbred. Anyway, der er en fedmeepidemi i verden, og ikke omvendt.
Lad mig minde dig om, at vi i starten af behandlingen lavede bioimpedans og fandt ud af, at det eneste, pigen mangler, er et par kilo fedt. Selvfølgelig er det svært at tro, at dette sker.
Hvorfor mangel på fedt også er et problem for kroppen
Mangel på kropsfedt - dette er det samme problem som overskydende, bare mere sjældent. Stor risiko for død og sygdom. Det er ikke for ingenting, at mennesker med mangel på masser ikke tages med i hæren - det er simpelthen farligt.
Nedenfor er en graf fra en metaanalyse af, hvordan risikoen for død ændres afhængigt af BMI (BMI). Det kan ses, at risiciene stiger både med et for lavt BMI og med et højt.
Jo før vi opvejer denne trussel, jo bedre.
Desuden er frugtsæsonen nu forbi, hvilket gør det lettere at komme tilbage til dine sunde vaner.
Lad mig minde dig om, at korrekt ernæring indebærer følgende proportioner: 30% protein, 30% fedt og 40% kulhydrater. Desuden er det nødvendigt ikke at se på volumen, men med hensyn til kalorieindhold. Og sørg for at spise protein til hvert måltid. Selvfølgelig, hvis du ikke har brug for at få fedt hurtigt.
Din læge Pavlova
Jeg tog 4 kilo rent fedt på frugt: lægen forklarer hvordan
