Den hormonelle baggrund for en kvinde er ydre skønhed, velvære og evnen til at blive gravid, føde et barn. Dette er TOP 6-produkterne, der hjælper med at holde larm under kontrol.
I perioden med PMS, dårligt humør, lyst til at spise eller græde, giver kvinder ofte skylden for hormoner. Og sådan er det! Det amerikanske wellnessfirma har udarbejdet en liste over produkter, der hjælper med at kontrollere hormoner og også føles godt. Her er nogle af dem.
I perioden med PMS, dårligt humør, lyst til at spise eller græde, giver kvinder ofte skylden for hormoner / istockphoto.com
Græskar
Græskar og dets frø normaliserer hormoner og kontrollerer androgener - de har en god effekt på hele reproduktionssystemet som helhed. Græskar renser for toksiner og hjælper med at overvinde søvnløshed. Denne søde, nærende grøntsag indeholder vitaminer, herunder D, der kan løfte dit humør. Introducer produktet i din kost, nu er det tid - sæsonen!
Avocado
Hvis du nogensinde har smagt avocadoer, har du sikkert følt, hvor fede de er, og hvor hurtigt de får stillet sulten. Det er ikke for ingenting, at det anbefales at blive introduceret i alle diæter, og især i den kolde årstid. Det er fedtsyrerne, Omega, E og C vitaminer, der har en positiv effekt på kvindelige østrogener. Spis en avocado 2-3 gange om ugen, og du vil bemærke, hvordan din hudtilstand er blevet bedre, og humørsvingninger er udjævnet.
Laks
Fed fisk, især laks, har en gavnlig effekt på mange kropssystemer. For eksempel giver en enorm mængde Omega hjernen mulighed for at arbejde hurtigere, mens fosfor og vitamin D, B6 og B12, magnesium og selen "dæmper" betændelse. Det høje proteinindhold i denne fisk er godt til at mætte og undertrykke appetitten. Til hormoner var oppe på niveau, spis fisk mindst to gange om ugen.
Grønne grøntsager
Østrogen er et kvindeligt ungdomshormon. Grønne grøntsager, især broccoli, rosenkål og spinat, er gode til sundhed og skønhed. De normaliserer menstruation, udglatter PMS-tilstanden. Prøv at spise mindst en håndfuld af disse grøntsager dagligt.
Hormoner påvirker det reproduktive system / istockphoto.com
Hørfrø
Det er ingen hemmelighed, at hørfrø er et naturligt antibiotikum. Mange mennesker ved, at infusion af frø endda kan helbrede mavesår og bremse gastritis. Men vigtigst af alt, hør indeholder lignaner - det er stoffer, der regulerer østrogen.
Gurkemeje
Gurkemeje er basisen i det indiske køkken. Og alt sammen fordi de ekstraordinære egenskaber ved denne krydderi gør underværker. Gurkemeje reducerer betændelse, hvor det er nødvendigt. Det har en god effekt på leveren, som syntetiserer nogle hormoner. Tilføj gurkemeje til mad, drikkevarer, og du vil se, hvordan PMS forsvinder, og sundhedstilstanden vil være fremragende.
Du vil også være interesseret i:
TOP 5 hormoner at tjekke før graviditet
Tegn på, at overvægt ikke forsvinder på grund af hormoner
