Endokrinologen fortæller om faldgruberne ved at tage populære kosttilskud
Umiddelbart om det vigtigste: som læge står jeg i stillingen - alle K-vitaminer (inklusive K2) bør ordineres af en specialist efter undersøgelser.
Jeg ser et problem på specifikke personersom kommer til mig med komplikationer forårsaget af ubetænksomt indtag af K-vitaminer. Dette er ikke en tør teori, men nulevende patienter, som nu har brug for behandling.
(For specialister - en mere kompleks og videnintensiv forklaring her)
Hvad er K-vitamin til?
- Vitamin K - en gruppe fedtopløselige vitaminer, der for nylig har vundet særlig popularitet.
- Til dato er der allerede fundet 7 varianter af dette vitamin, og højst sandsynligt er processen ikke afsluttet. De mest kendte er:
- K1 (phylloquinon, først isoleret fra plantematerialer fra lucerne)
- K2 (menaquinon, som oprindeligt blev fundet i fiskemel.)
Alle variationer af vitamin K har varierende grad af effekt på blodkoagulationssystemet og på en eller anden måde deltager de i skabelsen af blodpropper.
Selv K2-vitamin, der har specialiseret sig i at understøtte dannelsen af nyt knoglevæv, calciumoptagelse og - opmærksomhed! - blodkoagulationsreaktioner.
Risikofaktorer
- Lad os liste kendte risici for trombose:
- genetisk disposition,
- åreknuder
- kvinde. Mænd er generelt lidt bedre beskyttet mod trombose,
- orale præventionsmidler,
- graviditet,
- kardiovaskulære og onkologiske sygdomme,
- hypodynami,
- overskud i mad af simple kulhydrater og transfedt,
- alkohol, fed og røget mad,
- en lille mængde vand forbrugt af en person,
- Meningerne er modstridende om kaffe og sort te, men jeg er stadig tilbøjelig til at tro, at det er fortykkelsesfaktorer primært på grund af den vanddrivende effekt.
Den tankeløse tilsætning af K-vitaminer kan gøre tingene værre.
Hvis dette vitamin er så skadeligt, hvorfor sælges det så sammen med D3, og de siger, at det ikke kan optages uden det?
Jeg siger ikke skadeligt. Jeg siger, det er farligt med kombinationen af risiko for trombose, med ophobning og efterfølgende overdosis.
Vitamin D3 og K2 i én tablet er et produkt af marketingfolk, ikke læger.
Der er forskningat deres kombinerede indtag reducerer karforkalkning. Dette er sandt, men effektiviteten er lille. Der er andre forskningat D3 i sig selv ikke øger aflejringen af calcium i karrene.
Generelt vaskulær forkalkning Er et komplekst problem, som ikke kan løses ved at tage vitaminer.
Her i dette artikel der er omtale af "lidt kollektiv erfaring med potentiel toksicitet eller bivirkninger forbundet med langsigtet menaquinontilskud hos personer med normal koagulation."
Erfaringen kan være lille, men disse er alle specifikke personer, for hvem K2 var kontraindiceret på grund af risiciene (se ovenfor)
6. Det største problem med kosttilskud er, at ingen overvåger, hvad der præcist er i krukken. For eksempel overvåger US Food and Drug Administration (FDA) lægemidler, men ikke kosttilskud.
Desuden under det såkaldte Kosttilskud Health 1994 og Education Act af 1994), er producenter ikke forpligtet til at bevise, at deres kosttilskud er sikre eller effektiv.
Og FDA kan ikke stille spørgsmålstegn ved data offentliggjort af supplementsproducenter, deres påstande og etiketoplysninger, før det foretager sin egen kostbare videnskabelige forskning.
I mellemtiden er der skuffende tal i omkring 80 % af tilfældene svarer det anmeldte ikke til virkeligheden.
På hjemmesiderne præsenteres K-vitamin i forskellige varianter af K2, og her er den anbefalede dosering på 45 til 200 mcg mere forvirrende.
Globale retningslinjer giver generelle retningslinjer for vitamin K - for voksne kvinder varierer vitamin K-indtaget fra 55 til 90 mcg pr. dag og 65-120 mcg pr. dag for voksne mænd. Disse data gælder kun for raske mennesker, da disse normer ændres for patienter.
Og det på trods af, at vi får dette vitamin med maden, plus vi producerer det på egen hånd.
Din læge Pavlova
Fuld version af artiklen
Vil koste dig sundhed: Lægen har afsløret faren ved den populære kombination af vitaminer
