For et år siden besøgte jeg en hudlæge, skrev lægen til mig i anbefalingerne om at reducere mit indtag af slik. Jeg indrømmer, min svaghed er Napoleon, honningkage, wienervafler med saltkaramel og mange flere søde sager. Nå, jeg kan ikke dy mig selv: livet er ét, og jeg vil ikke begrænse mig selv i nydelse.
Jeg har dog hørt, at sukker er dårligt for huden tusind gange. Men ingen forklarede mig, hvordan alt foregår generelt: hvorfor opfatter vores hud dårligt brændstof (glukose), som er vigtigt for kroppen? Jeg måtte selv finde ud af det og lede efter svar.
Jeg fandt ud af det, og nu deler jeg nogle beskedne oplysninger med dig.
At skære ned på glukose og andre simple kulhydrater er biokemisk dumt. Men deres overskud er skadeligt, og ikke kun for huden. Det ved vi alle udmærket. Undskyld ikke dig selv fra summer til diabetes mellitus.
En interessant naturlig reaktion opstår i vores krop - glykering. Det er når sukker (glukose, fruktose osv.) binder til proteiner og lipider (fedtstoffer).
Hvis vi indtager meget slik i længere tid, så er niveauet af glukose i blodet højt, og det er inkorporeret i hæmoglobin. Efter denne reaktion bliver hæmoglobin glykeret. Når du donerer blod til test for at finde ud af tilstedeværelsen af diabetes mellitus, så er glykeret hæmoglobin en af de vigtige indikatorer. Den viser det gennemsnitlige blodsukker over de sidste 3 måneder. Sådan kan glukose holde sig længe!
Hæmoglobin er ikke det eneste protein, som overskydende sukker kan "klistre" til og forstyrre dets struktur. Glukose, fruktose og andre sukkerarter binder sig til kollagen og elastin, og vi ved, at vores elastiske hud er bygget på disse proteiner. En sådan indgriben er fyldt med forstyrrelser af proteinstrukturer, hvorfor der så dannes rynker før tid, og huden bliver visuelt ikke så frisk og elastisk.
Glem ikke, at sukker er godt indarbejdet i strukturen af fedtstoffer, som udgør den beskyttende barriere af vores hud. Alt er mere interessant her. På grund af glycation forstyrres strukturen af fedtstoffer, hvilket er fyldt med:
1) betændelse op til rosacea eller acne;
2) tab af fugt: den beskyttende barriere er brudt, og fugt tilbageholdes ikke i det ydre lag af huden;
3) hyppig irritation og dehydrering.
Så al skaden af sukker på huden drejer sig om en naturlig proces - glycation. Derfor er rådet fra hudlæger om at indtage mindre sukker ikke slået, men har et solidt evidensgrundlag.
Men hvis det er svært at opgive slik (Jeg indrømmer ærligt, at uden en slik til mig, er livet trist), bliver du nødt til at bruge penge på hjemmepleje af høj kvalitet: kosmetik med stabiliseret C-vitamin, retinol (hvis du bekymrer dig om hudens aldring), peptidkomplekser, nærende cremer (deres opgave er at genoprette lipidbarrieren).
Kontroller dit sukkerniveau, tag test mindst en gang hver sjette måned, det er bedre at overdrive det end ikke at gå glip af det. Begræns dig ikke til slik, men lad dig ikke rive med for meget med dem. Og få noget god hjemmepleje med fokus på fugtighedscreme og nærende cremer.
I er alle skønheder, når I er i godt humør!
Hvis du er interesseret i alt relateret til skønhed og personlig pleje - sæt "tommelfingeren op" og abonner på kanalen!
