8 life hacks fra læger for at gøre dit barn mindre sygt

Vinterforkølelse hos børn er almindelige, og vi vil ikke være bange for dette ord, regelmæssig. Ifølge statistikker er den gennemsnitlige forekomst af et barn, der går i haven, omkring 2 episoder af forkølelse om måneden i efterår-vinterperioden. Dette betragtes som normen, men det gør det ikke lettere for mødre. Og mange stiller det evige spørgsmål: er det muligt at gøre barnet mindre sygt? Svaret på det er kendt af vores eksperter - børnelæge-neonatolog, læge af højeste kategori Elena Rasich og praktiserende læge, leder af Evidenscenter for Samtidspædiatri Sergey Makarov.

1. Eliminer foci af infektion

Tandproblemer kan reducere lokal immunitet / istockphoto.com

"Fra et mikrobiologis synspunkt er det mest beskidte sted i vores krop næsesvælget om morgenen," advarer Elena Rasich. - Uanset hvor grundigt vi børster tænder om aftenen, så bliver der bakterier tilbage. I løbet af natten har de tid til at formere sig. Hvis vi starter morgenen med et glas vand, som det ofte anbefales, så sender vi bakterier fra nasopharynx direkte til fordøjelseskanalen. Og at børste tænder er ikke et vidundermiddel, fordi børn ufrivilligt sluger pastaen."

Det er tilrådeligt at skylle mund og svælg umiddelbart efter søvn. Du kan bruge almindeligt vand eller urteinfusion (til disse formål, salvie, følfod eller alm. kamillete: insister på en pose i et glas kogende vand), og først derefter begynde at børste tænder og morgenmad.

Fast besøg hos pædiatrisk tandlæge. ”Den mindste caries er et angreb på næsesvælgets slimhinde. En syg tand er et infektionsfokus, som mikrofloraen i mundhulen skal kæmpe med. Vi får et kronisk fald i lokal immunitet, og barnet bliver mere modtageligt for vira og bakterier, der kommer ind i nasopharynx udefra,” forklarer Elena Rasich.

2. Sund atmosfære

En luftfugter kan hjælpe med at skabe en sund atmosfære / istockphoto.com

"Slimhinden i luftvejene i sig selv gør et godt stykke arbejde med at modstå smitsomme stoffer," siger Sergei Makarov. ”Men det virker effektivt, hvis det er rent og fugtigt. Tør, støvet og varm luft får slimhinden til at tørre ud, det er lettere for et barn at blive syg, og komplikationer opstår hurtigere." Derfor bør den optimale temperatur (18-20 grader) og luftfugtighed (50-60%) af luften ikke kun være hjemme, men også i børnehaven. Inviter forældrene i gruppen til at købe et hygrometer og en luftfugter.

Men du kan undlade at købe en kvartslampe. "Vi tænder en kvartslampe og bestråler luften, hvor vi ser ud til at dræbe patogener," forklarer Sergey Makarov. - Men derefter skal rummet være godt ventileret. Det viser sig, at al den desinficerede luft gik ud på gaden, frisk luft kom ind fra gaden. Hvad er så meningen med kvartsering? En husholdningsudsender af åben type kan ikke ødelægge alle indendørs vira, inklusive dem, der findes på legetøj, puder, dørhåndtag og tæpper. Så et barn kan godt få en infektion med eller uden kvartsering."

3. Tabu på dårlige vaner

Det her handler ikke om teenagerygning, men om problemet med snavsede hænder. "Overførsel af vira sker ikke kun af luftbårne dråber, når man hoster, nyser og taler," husker Sergey Makarov. - De kommer ofte ind i vores krop med vores hænder. Det syge barn kløede sig i næsen, med denne hånd tog han fat i dørhåndtaget. En anden tog fat i det samme håndtag og kløede sig i øjet. Sådan blev infektionen overført uden direkte kontakt."

Derfor bidrager vanen med at røre ved dit ansigt, trække fingrene ind i munden eller bide negle til infektionen af ​​ARVI. Hvis barnet har en sådan vane, skal du forsigtigt vænne ham fra det. I stedet lærer vi dig at vaske hænder ofte. Ikke kun efter toiletbesøg og før spisning, men hele dagen igennem.

4. Vi indgyder uafhængighed

Fra en tidlig alder, indgyd et barn uafhængighed / istockphoto.com

De vil ikke have tid til at holde styr på alle hænderne i haven. Samt til tights, pyjamas og våde sokker efter en gåtur. Derfor udvikler vi i babyen den maksimale uafhængighed for hans alder. Ideelt set, når barnet selv kan klæde sig på, hvis det er koldt, og tage det overskydende af, hvis det er varmt. Hvis han ikke kan det, lærer vi læreren at tale om problemer og søge løsninger på disse problemer.

5. Målrettet vitaminbehandling

D-vitamin bør gives til alle børn, uanset alder / istockphoto.com

Forebyggende virusbeskyttelse er ofte tilstrækkelig. Men om vinteren har mange mødre kløende hænder syndrom: for at styrke immunforsvaret skal barnet have noget. Lægerne er enige, det er nødvendigt. Men ikke alle og ikke alt. "Mange børn har D-vitamin mangel, hvilket kan føre til et fald i kroppens modstand, - siger Sergey Makarov. - Ifølge protokollen i Ukraine skal dette vitamin desuden gives til børn under tre år, selvom de på fire og seks stadig har brug for det. Jernmangel har også en negativ effekt på modstandsdygtigheden over for virus. Derfor, hvis et barn er sygt oftere end sine jævnaldrende, giver det mening at undersøge ham målrettet for jernmangel og D-vitaminmangel."

Hvis der konstateres mangel, skal du drikke de lægemidler, som lægen vil ordinere. Men vi bruger ikke penge på multivitaminkomplekser. En rationel og varieret kost er nok til, at barnet understøtter immunforsvaret. Hvis du vil have flere vitaminer - giv årstidens grøntsager og frugter, lav frisk juice, organiser en sund snack.

6. Oprethold syre-base balance

Sund mad opretholder syre-base balancen / istockphoto.com

 "Alle fødevarer er, efter deres effekt på kroppen, opdelt i forsurende og alkaliserende," forklarer Elena Rasich. - I dette tilfælde dannes der i starten mindre alkali end syrer. For at alle systemer og immunsystemet i særdeleshed kan fungere fuldt ud, er det nødvendigt med en balance. For eksempel er kød og korn forsurende, mens grøntsager og frugter alkaliserer kroppen. Derfor er det bedre at give en kotelet eller fisk med en grøntsagssalat, men grød er god som selvstændig ret. De spises bedst med frugt- eller grøntsagstilskud."

7. Barriere mod infektioner

Mange mødre kan lide at smøre barnets næse med oxolinsalve. “Men med al viljen, vil du ikke anvende den dybt. Virussen vil "glide" gennem barrieren i næsen og sætte sig på strubehovedet. Sygdommen vil begynde uden snot, men med hoste, - forklarer Elena Rasic. - Derudover varer den antivirale virkning af salven 2-3 timer. Så er der bare en salvebase, som dækker slimhinden og stopper dens beskyttende funktion, hvilket forhindrer cellerne i at arbejde fuldt ud”.

Hvis du virkelig ønsker at skabe i det mindste en form for hindring for infektioner, er det bedre at bruge en svag opløsning af havsalt (en kvart teskefuld i et glas varmt kogt vand) eller infusion af hvidløg (hak et fed hvidløg og hæld kogende vand over det, lad det stå i 10-15 minutter, fjern hvidløget, og fortynd infusionen med kogt vand, prøv selv - så der ikke er bittert).

“Hvidløg indeholder phytoncider, biologisk aktive stoffer, der hæmmer væksten af ​​patogene bakterier. I modsætning til oxolin varer deres virkning i 5-6 timer. Og havsalt skaber et PH-miljø, hvor virus og bakterier ikke kan formere sig, - siger Elena Rasich. - Derfor kan du foran haven dryppe barnets næse med hvidløgsvand (ikke mere end 1-2 dråber i hvert næsebor), og efter haven fugtes og desinficeres med en saltvandsopløsning."

8. Rolig, kun rolig

 "Energetisk er et barn op til 15-års alderen forbundet med vores underbevidsthed og opfatter sine lidelser gennem vores holdning til dem," understreger Elena Rasich. "Han læser sin mors frygt for sit helbred, og hans krop producerer stresshormoner, der undertrykker immunsystemet og det endokrine system." Jo mere vi er bange for, at vores elskede barn bliver sygt, jo mere projicerer vi denne frygt på barnet, hvilket reducerer modstanden i dets krop.

Du vil også være interesseret i at læse:

Risikozone: 5 kritiske perioder for udvikling af barndomsimmunitet

Styrkelse af immunsystemet: hvad et barn har brug for at spise for tarmsundhed