På nytår vil jeg skinne og se dit bedste ud. Hvis ekstra kilo generer dig, så læg mærke til Nastya Kamenskys 5 regler
På et tidspunkt var sangerinden, som man siger, blod og mælk, en dame med en meget bred knogle. Men det lykkedes Nastya at tage sig sammen, og i flere år har hun ikke tøvet med at vise sine billeder godt frem i meget afslørende badedragter. Du kan ikke gemme et eneste ekstra kilo i dem.
Som en erfaren person i kampen mod overvægt gav Nastya Kamenskikh på tærsklen til nytår og juleferie nogle praktiske råd om, hvordan man taber sig inden nytår. Så.
5 hemmeligheder af harmoni fra Nastya Kamensky
1. Du bør ikke skynde dig til ekstremer og skære for meget i kalorieindholdet i din kost. Det skal være afbalanceret, det vil sige, at proteiner, fedtstoffer og kulhydrater skal være til stede i det.
2. Hvis du er vant til at spise noget sødt hver dag, skal du ikke opgive det helt. Skift bare usundt slik ud med sundt. For eksempel frugter eller tørrede frugter.
3. Vær også forsigtig med frugter. De indeholder mange naturlige sukkerarter. Spis dem derfor om morgenen.
4. Spring ikke måltider over for at undgå at blive en natpræstinde.
5. Spis oftere derhjemme, hvor du kan lave mad, der ikke er for fed, hvilket betyder mindre kalorierig mad. På cafeer og restauranter er maden ofte meget federe.
Det vil også være interessant for dig at læse:
20 kg minutter på OMAD-diæten: en ny version af intermitterende faste
