Det kan ikke spises i løbet af de kritiske dage?

Hvis inden for 3-4 dage menstruation ledsaget af ubehagelige fornemmelser, manglende energi og nedtrykthed, er det tid til at genoverveje din kost. Vi er klar til at kalde disse produkter, der kan veje ned virkningerne af cyklen og smerter i underlivet.

raffinerede produkter

En masse af halvfabrikata og raffinerede fødevarer indeholder også skjult sukker, hvilket forværrer problemet med tab af styrke, og humørsvingninger under menstruation. Plus, de indeholder salt, kemikalier og kunstige smagsstoffer til at forbedre udseendet og smagen af ​​mad.

Fatty og stegte fødevarer

Overdreven indtagelse fedt, især mættet fedt og trans fedt, kan forårsage betændelse i kroppen.

salt mad

Stor mængde af salt i kroppen kan ændre balancen af ​​vandet, der forårsager ødem, forhøjet blodtryk, og det er forfærdeligt oppustethed.

sød

humørsvingninger, og endda angst er almindelige symptomer på PMS. Slukke din tørst for søde fødevarer kan gøre dig endnu mere angst og endda stress.

alkohol

Indtagelse af alkohol kan forårsage længere menstruationssmerter, en tilstand mere almindeligt kendt som dysmenorrhea.

Recall

• Lure: Er barnet gårsdagens måltid egnet?
• Kost konsekvent og alkohol: Ifølge ernæringseksperter