Hvor mange mandariner kan du spise uden at gå på hospitalet? Lægens svar

Hvis du laver en undersøgelse og spørger folk, hvad nytår lugter for dem, vil størstedelen nok svare - et træ og mandariner. Disse citrusfrugter er en vigtig bestanddel af enhver nytårsmenu. Og generelt vil de gerne spise mere om vinteren. Og det er ikke kun det berygtede C-vitamin, der er rigeligt her. Mandarin æteriske olier har vist sig at forbedre humøret markant – selv på mørke og kolde vinterdage. Derfor vil du gerne spise mandariner ofte og mere. Men de, viser det sig, kan ikke misbruges. Hvis du spiser et orange mandaringlas på én gang, kan du nemt ende på hospitalet.

Faktum er, at ifølge ernæringsekspert, ernæringsekspert Nadezhda Tsapkina, har syrerne indeholdt i mandariner en irriterende virkning på slimhinden i maven og tarmene. Derfor kan du på grund af den for store mængde mandariner føle mavesmerter. Lider du af gastritis, kan du få en forværring af det.

En anden grund til, at du ikke bør spise for mange mandariner, er, at vores lever ikke kan lide for meget fruktose. Den optimale mængde er ikke mere end 40 gram.

Derfor råder Nadezhda Tsapkina voksne til ikke at spise mere end 4-5 mellemstore mandariner om dagen. Børn har brug for endnu mindre - 2-3 stykker om dagen.

Hvis du vil introducere mandariner i babyens kost for første gang, så gør det i mikroskopiske doser. Glem ikke, at mandariner, ligesom alle citrusfrugter, er et stærkt allergen. Forresten kan ikke kun hududslæt, men også diarré tale om allergi.

Det vil også være interessant for dig at læse:

Nytårs delikatesse: i hvilken alder kan et barn få mandariner, er der nogen kontraindikationer

7 grunde til at spise mandarin: vær opmærksom