Den 21. januar fejres en meget oprigtig og usædvanlig højtid over hele verden – den internationale krammedag. Hvor kom denne ferie fra, og hvorfor er kram så godt for helbredet?
Hug Day dukkede op i 1986 i USA og spredte sig derefter meget hurtigt over hele verden. Hvem der ejer selve ideen om ferien vides ikke, men der er en antagelse om, at eleverne har fundet på det. Ifølge traditionen skal du på dagen for kram ikke kun give dine kram til slægtninge og venner, men også til helt fremmede. Og dette er ikke kun behageligt at gøre, men også godt for helbredet. Den italienske professor Vincenzo Marignano kaldte kram "det evige livs eliksir." Og alt sammen fordi de starter processer i kroppen, der reducerer stress, smerte, frygt og giver dig mulighed for at mærke, at livet trods alt trods alt er smukt og fantastisk.
- Ofte har mange sygdomme et psykologisk grundlag, der er endda et sådant udtryk som psykosomatik. I 2015 gennemførte forskere ved Carnegie Mellon University of Pennsylvania en undersøgelse, der fandt det mennesker, der ofte bliver krammet og støttet, er 32 % mindre tilbøjelige til at blive forkølet og influenza.
- Kram hjælper dig med at håndtere stress og nervøs belastning, da de bidrager til frigivelsen af oxytocin - lykkehormonet.
- Børn har brug for mors kram for harmonisk vækst og udvikling.Barnet skal krammes mindst 8 gange om dagen.Psykoanalytiker Rene Arpad Spitz undersøgte under Anden Verdenskrig forholdet mellem mor og barn og fandt ud af, at omkring 33 % af babyerne nægtede at spise og døde, hvis moderen af en eller anden grund forlod barnet før 6. måneder.
- Oxytocin, som produceres under kram, sænker hjertefrekvensen, reducerer mængden af stresshormon, styrker væggene i blodkarrene og forbedrer hjertefunktionen.
- Kram sænker blodtrykket hos kvinder i overgangsalderen på en helt naturlig måde. Dette blev bekræftet i en videnskabelig undersøgelse ved University of North Carolina i 2005.
- kram, ifrigivelse af oxytocin, i stand til at reducere ikke kun psykiske, men også fysiske smerter, da de har en slags smertestillende virkning.
- Kram øger immuniteten og styrker den menneskelige krop, gør den mere modstandsdygtig og modstandsdygtig over for farlige vira og bakterier.
- Oxytocin, som produceres under kram, hjælper med at reproducere i kroppen dopamin og serotonin - hormoner, der virker beroligende. Derfor, hvis du har brug for at slappe af og falde til ro, i stedet for en beroligende pille, skal du bare kramme en du holder af.
- Knus forbedrer forholdet mellem ægtefæller og er en af de vigtigste psykoterapeutiske metoder, der anvendes til par, der søger hjælp fra psykologer. Og det virker!
- Kram hjælper med at klare problemer, der kommer fra barndommen. Hvis du havde en vanskelig barndom og forhold til dine forældre, især med din mor, hvis du ikke hørte ord om kærlighed og støtte, kan en psykolog anbefale dig at nusse med... træer. Ja, de er i stand til at lade en person med oxytocin ikke værre end en elsket og virkelig "behandle".
Så kram for sundhed: med venner, slægtninge, børn, og ikke kun på ferie kram, men hver dag! Vær sund, elsket og glad!
Sørg også for at finde ud af det hvorfor forældre, der er gavmilde i kram, vokser begavede børn
Foto i tekst: istockphoto.com
