Goddag kære læsere. I dag vil jeg berøre emnet korrekt ernæring og fortælle: "hvorfor det er godt at spise boghvedegrød og drikke et glas vand til morgenmad".
Jeg har fulgt mit helbred i flere år og har af egen erfaring set, at sådan en morgendiæt har en positiv effekt på kroppen. Men først ting først.
Boghvede er et ret tilfredsstillende produkt, der indeholder en rig indre sammensætning. For eksempel indeholder kun 10 g boghvede op til 0,7 mcg vitamin K (et fedtopløseligt vitamin, der styrker knoglerne), vitamin A -0,4 mcg (forbedrer de biokemiske processer i kroppen), calcium 2 mg (også godt for skeletsystemet). Dette er kun toppen af det nyttige isbjerg.
Boghvede har et stort udbud af flavonoider, særlige stoffer, der har en gavnlig effekt på det kardiovaskulære system og mindsker risikoen for dannelse af "lipoprotein plaques" (i enkle vendinger - reducerer udviklingen af åreforkalkning).
Naturligvis er hovedtræk ved sunde korn, at det er et nærende produkt, der giver en forsyning af styrke i lang tid. Alt er klart med boghvede, men hvad har et glas vand med det at gøre?
Mange mennesker har ikke helt fundet ud af, hvor mange liter vand du skal drikke i løbet af dagen (1 liter, 1,5, måske 2), men én ting er sikkert: vand er grundlaget for en sund kost. At drikke 1 glas rent vand til morgenmad hjælper kroppen med at "vågne op". Mave-tarmkanalen begynder at arbejde gradvist, uden unødig overbelastning, metabolisme forbedres. Det har en gavnlig effekt på mave og tarme. Optagelsen af de spiste korn vil forbedres.
At drikke et glas vand vil genopbygge væsken i kroppen efter søvn. Det er ønskeligt, at det ikke er varmt og meget koldt. Optimalt, hvis glasset varmes op til stuetemperatur (17 - 24 ° C). Ser du, det er ret simpelt. Morgenmad vil være ganske budget og nyttig.
Selvfølgelig kan kosten varieres med andre fødevarer. Men vi vil tale om dem i andre artikler. Abonner på kanalen, hvis du vil forstå mere om sundhed. Glem heller ikke at kontakte en specialist i tilfælde af sygdom rettidigt. Vi ses, tak for din opmærksomhed.
