Vi har alle en anden idé om at stå tidligt op. For nogle er det tidligt at stå op ikke klokken 6:30, men klokken 6, men for nogen er det allerede en rigtig bedrift at vågne op før frokost.
Faktisk er det svært at sige, om en tidlig stigning har en positiv effekt på menneskers sundhed, men det påvirker bestemt psyken!
Så her er 7 grunde til at begynde at stå tidligt op.
Møde en ny dag
At stå tidligt op er en mulighed for roligt at møde en ny dag, tydeligt skitsere dine planer, mærke hvordan dagen begynder og forstå, hvad den kan bringe.
Muligheden for at gøre så meget mere
For mange anses det allerede for at stå op ikke kl. 6 om morgenen, men kl. 6.30, at dagen er brugt forgæves, og tiden er gået tabt. Og når du står tidligt op, får du mulighed for at lave øvelser, roligt drikke en kop kaffe eller te, tage dig tid til at gå i bad og lægge makeup. Eller måske endda læse et par sider af din yndlingsbog!
Mulighed for at nyde fred og ro
Det er så dejligt at være lidt stille om morgenen. Hør ikke, hvordan naboerne, der skynder sig at gøre sig klar til arbejde, skriger, skub ikke rundt i lejligheden med din familie, forsøger at tage toilettet eller badeværelset foran resten. Tidlig morgen er det tidspunkt, der befrier dig fra støj og lydrester.
Daggry møde
Hvor længe har du nydt solopgangen? Nej, for du rejser dig, når det allerede er lyst. Og dette er sådan et vidunderligt syn, der giver en form for fred og ro. Og du kan kombinere mødet med daggry med en løbetur eller en kop kaffe.
Du kan få en normal morgenmad
Morgenmad er dagens vigtigste måltid. Når en person står sent op, spiser han i en fart på arbejde enten slet ikke eller griber det, han når at se, bare for at smide i det mindste noget i maven. Står du tidligere op, kan du spise langsomt, roligt, ikke på flugt.
Opladning eller motion
Selvfølgelig kan du bruge aftentid på sport, men hvis du træner eller laver øvelser om morgenen, vil du have livlighed og energi til hele dagen. Og i øvrigt skal du ikke tvinge dig selv til at studere senere på aftenen, når du efter arbejde ikke har kræfter til noget, men der er masser at lave.
Arbejde
Hvis du arbejder hjemmefra, så er det at stå tidligt op en mulighed for at lave så mange ting om som muligt, så meget arbejde som muligt. Morgentimerne er de mest produktive for arbejde. Du er fuld af styrke og energi, din hjerne og krop har hvilet, og der er mulighed for at arbejde mere og udføre det meget bedre.
Råd:
- Hvis du er vant til at stå sent op, men beslutter dig for, at du skal skifte til en tidligere opgang, så skynd dig ikke. Du behøver ikke straks genopbygge din krop dramatisk, og stå op 4-5 timer tidligere. Dette er skadeligt for kroppen. Start med at stå op en halv time tidligt i starten, og øg tiden med tiden.
- Ingen grund til at være sent oppe foran fjernsynet, hænge ud på sociale netværk eller arbejde indtil midnat. Det bedste tidspunkt at gå i seng er mellem kl. 10 og 23.
- Læg vækkeuret væk fra dig, så du ikke pludselig ombestemmer dig om morgenen og slukker for det, og fortsætter med at sove længere, som før. Når du står op, skal du straks gå i bad, vandet hjælper dig med at vågne op.
- Sæt et mål for at stå tidligt op. Tag for eksempel et bad, gå i sport, spis en solid morgenmad, læs en bog færdig, læg sej makeup osv.
- Glem ikke at rose og belønne dig selv. Når det lykkes dig at flytte din vækningstid med en halv time på en konsekvent basis, så ros dig selv og kom med en form for belønning. Køb for eksempel det, du længe har drømt om!
Hvis du er fast besluttet på at begynde at stå tidligt op, hvorfor så ikke begynde at gøre det lige fra i morgen?
Den originale artikel er postet her: https://kabluk.me/poleznoe/7-prichin-vstavat-poranshe.html
