Hvordan hjælper man et barn, når det er bange? Psykolog Svetlana Roiz delte praksis, der vil hjælpe med at håndtere frygt
På grund af krigen i Ukraine er emnet for frygt hos børn i alle aldre nu forværret. Stress fremkaldte det faktum, at barnet kunne have passeret sin "aldersnorm" i lang tid. Psykolog Svetlana Roiz delte enkel praksis, der vil hjælpe et barn med at overvinde frygt. Voksne kan også bruge dem. Så hvis dit barn er bange, skal du...
1. Bed ham om at forestille sig, at der er en lysende kugle omkring ham. Med palmer (pantomime) bygger vi grænser omkring os selv. Alt, hvad der skræmmer, forbliver bag denne bold. Den består af din egen styrke og vores kærlighed.
2. Tilbyd at klemme vores hånd hårdt. For at sige - du har så meget styrke, der vil hjælpe dig med at klare enhver frygt.
3. Vi vender barnet tilbage til følelsen af "aktuel" - vi beder dig røre ved flere genstande, der er forskellige i tekstur og temperatur, find 2-3 genstande grøn farve (grøn opfattes som rolig, sikker), drik vand, sig "brrrrrrr", gør noget sjovt føde.
4. Skub det forfærdelige billede væk med dine hænder - smid det væk fra dig med en lyd.
5. Gnid dine håndflader, sæt dem på dine nyrer, gnid dine håndflader, sæt dem på dine ribben, gnid derefter dine håndflader og bank på din krop, som om du slår et tæppe.
6. Lær dit barn - at det har en "trylleknap", der hjælper med at klare frygten - er placeret mellem lillefinger og ringfinger.
7. Forestil dig, at vi reducerer det skræmmende - til en sådan størrelse, at du kan knytte dig til en knytnæve, gemme dig i en tændstikæske
8. Råb højt: "Frygt, gå væk! Jeg er ikke bange for dig!"
9. Tilføj nogle sjove detaljer til det skræmmende billede (for eksempel til billedet af en ond person - en sløjfe, eller enorme elefantører eller kyllingecitater)
Hjælper med at berolige læse bøger
10. Hvis et barn er bange for et billede, som det så i en tegneserie - en film - et billede af en frygtelig begivenhed - forestil dig, at vi sender dette billede tilbage til tegneserien. I tegnefilmens verden, video. Vi klapper i hænderne, som om vi "forsegler" dette billede igen i tegneserien. Du kan foreslå - i fantasien at slette dette billede med et elastikbånd.
Hvis et barn blev skræmt af en dårlig drøm - efter at være vågnet, ligesom instruktører - ændrer vi plottet
11. Hvis barnet blev skræmt af lyden - massér ørerne, sørg for at sige - det var lyden (sådan)... Alt har allerede fungeret. vi er sikre.
12. Forestil dig, at vi reducerer frygt og lægger den i et pengeskab. Vi lukker pengeskabet med en lås, binder det med en kæde, et reb og sender det et sted hen til en fjern planet eller under jorden eller havet.
Lad være med at gøre grin med barnets frygt, kram ham og fortæl ham, at du forstår ham
Hvordan man støtter et barn, når det er bange
Når et barn siger, at det er bange, er hans største frygt, at han ikke bliver accepteret, latterliggjort. Vi opfatter den mest fantastiske frygt som ægte – den er i barnets virkelighed. og hjælpe barnet uden at devaluere dets følelser. Hvis vi fortæller hende – der er ikke noget at bekymre sig om – holder hun ikke op med at være bange. Hun vil stå alene med frygt
Enhver vanskelig situation kan blive en bro for intimitet.
Algoritme:
- Support: I stedet for ord - du er fantastisk, der er intet at være bange for (disse ord er rationelle, de lyder som afskrivninger) - du ser bange ud. Jeg kan se, at du er bange.
- Nærhed: Jeg er med dig (du kan sige med ord, du kan kramme, tage op, tage hånden) hvad er du bange for? - det er vigtigt for os, at barnet bevæger sig fra det generelle "jeg er bange" til det specifikke
Jeg er bange for mørket, jeg er bange for at blive angrebet af monstre, jeg er bange for at fare vild
Når vi ved, hvad der præcist skræmmer barnet, kan vi vælge forvandlingens vej.
- Normalisering: Du ved, jeg var bange i din alder, og selv nu er jeg nogle gange bange. Det, der sker lige nu, er virkelig skræmmende. Jeg ved med sikkerhed, at vi kan klare det. Vi kan gøre med dig:
- Transformation: (specifikke handlinger og praksisser) (som allerede er der ovenfor).
Du vil også være interesseret i at læse:
Hvad er dit barn bange for: frygt for børn i forskellige aldre
Natteskræk hos børn: hvordan man hjælper
