Desværre er hævelse under graviditet et mere end naturligt fænomen.
I dag vil vi vise dig, hvordan du hurtigt kan slippe af med ødem med tre tips.
Afbalanceret kost
Kosten bør være domineret af proteiner (50-60 g) i form af æg, bønner, kød og fisk. Spis mindst 5 frugter om dagen. Et vigtigt punkt: de skal være flerfarvede. Begræns dit indtag af fedt, sukker og salt. Det bidrager til ophobning af overskydende væske og udseendet af ødem. Vælg fødevarer rige på vitamin E og C: citrusfrugter, grønne og røde peberfrugter, meloner, tomater, jordbær, broccoli, vegetabilsk olie, cashewnødder, sukkermajs osv.
Drikkeregime
Vær ikke bange for at drikke vand. Selvom ødem faktisk er tilbageholdt vand i kroppen, kan du på denne måde forhindre dehydrering og befri din krop for overskydende salt og behovet for at samle væske.Behageligt tøj
Ved hjælp af specielle strømper eller strømpebukser kan du undgå venøs stase i benene, samt forbedre blodforsyningen til fosteret i de sidste stadier af graviditeten.
Minde om
- Hvordan håndterer man toksikose?
- TOP 5 opskrifter på toksikose
