Tilladt træning i hudtrimester af vagness

For de kommende mødres hud er det godt at gå i sport, både i planlægningsfasen og på samme tid vaghed. Fysisk aktivitet forbedrer selvtilliden, letter gardinerne, hjælper med at forbedre taleudveksling på et tilstrækkeligt niveau og ikke at få zavoi vag.

Eventyrlysten kan dog være stille, for ikke at overdrive det og ikke skade dine små.

For hvem det er nødvendigt at vide, hvilken form for fysisk aktivitet der er tilladt i huden under graviditetens trimester.

Første trimester

Det første trimester af graviditeten er en jævn sen eftermiddag, hvis det er vigtigt ikke at skade naturlige processer. Hvis du går ind til sport til graviditeten, så kan du fortsætte med at reducere indsatsen.

Hvis du ikke har gået i sport, før du bliver gravid, så kan du ikke starte varto på én gang. I første trimester bør du være mere forsigtig med de uheldige fremskridt, for ikke at fjerne problemerne fra moderkagen som en trussel mod weekenden.

Tse betyder ikke, at du ikke kan kollapse. Du kan helt sikkert svømme, falde til ro og cykle.

Det er nødvendigt at tænde for skarpe bevægelser, kampsport, kraft og rigtige og store pidtyups (yakscho du var ikke aktivt engageret i dem tidligere).

Endnu et trimester

Det andet semester af graviditeten anses for at være det sikreste. Barnet er allerede nøgternt beskyttet af moderkagen, den hormonelle baggrund er mere eller mindre ændret, proishernes toksikose, selvopfattede vagits er blevet bedre, og med hvem livet ikke er fantastisk, er gulvet begyndt at falde sammen.

Samtidig kan du ikke svinge pressen og gå ind til sport, hvor der er risiko for fald og skader. Det er vigtigt at udføre en opvarmning før huden zanyatty, at varme op m'yazi. Du kan sidde ned, svømme, arbejde lige på dine skuldre og dine hænder med en lille arm (bare ikke ligge på ryggen for ikke at puste trykket op), gå meget.

Tredje trimester

I tredje trimester vil skederne føles klodsede, store og vigtige. Vagaen vokser, frilligheden aftager, den kommer mere frem på ryggen og maven. Fysisk pres skyldes aflejringer i helbredet. Samtidig kan du ikke "styrke" dig selv, arbejde lige igennem regningen, eller at svagheden er stærk af den grund.

De fleste kvinder i denne periode er kun tilgængelige for flere gåture og svømning, og rolig yoga resten af ​​året. Det er vigtigt ikke at jagte efter "sportsresultater", at være bange for at få en vag. Til vægttab vil du have meget tid efter efteråret.

Du vil også læse følgende:

• Komplekset er rigtigt til at tilpasse kroppen til lysgardiner
• Pіslyapologie spovivannya: turboti ritual om en ung mor
• Førstehjælpskasse til vagina