Den sidste måned i sommer - generøs med grøntsager og frugter. Den er ideel til at komme i form og gøre en naturlig detox. Selvom August er rig på en masse nyttige grøntsager og frugter har 5 af dem er bedst til vægttab.
Overraskende, disse produkter - ikke helte nymodens kost. Fordi de vokser i vore egne marker. Og dette er deres unikke fordel: de er usandsynligt, at forårsage allergi eller ramt hårdere på lommen. Nå - gå til et lavt kalorieindhold brugbar Five-August.
vandmelon
Ved højre vandmelon - kongen af detox. Det er så lav i kalorier, at det anbefales at bruge for vægttab som en delikatesse. Den indeholder kun 27-40 kalorier pr 100 gram Vandmelon er nyttigt for folk, der lider af problemerne med urinvejene. Urologer siger, at det er helt bringer sand fra nyrerne, forhindre dannelsen af sten. Behøver kun at være meget omhyggelige med at vælge en stribet "bær". Vandmelon med nitrater vil naturligvis ikke give fordele.
græskar
En relativ vandmelon, også relateret til familien Cucurbitaceae, i sig selv bærer alle 23-25 kcal pr 100 g men vitaminer med mineraler bil og lille lastbil. Græskar kan spises alene, for eksempel i form af puré eller ristet og sættes til korn eller desserter.
courgetter
Grønne aflange grøntsager er ideelle til at brænde fedt. Det faktum, at 100 g squash Den tegner sig for kun 17 kalorier. De kan forberede dig, også på grillen, for eksempel. Bages kød eller gryderet med andre grøntsager. Generelt ubegrænset flyvning af kulinariske fantasi til hjælp.
blomkål
Blomkål - en kilde til gavnlige vitaminer og mineraler. Hendes "krøller" butik i sig selv: C-vitamin, B6, B1, A, PP, magnesium, natrium, kalium, fosfor, calcium, jern. Men det vigtigste i det kun 100 gram - 25 kalorier!
Du vil også være interesseret i at vide hvordan man kan tabe sig hurtigt i løbet af weekenden.
