At dyrke sport kan være en stor udfordring for nogle. Men er det virkelig nødvendigt at opgive fysisk aktivitet under påskud af "Jeg er ikke skabt til det her"?
Det viser sig, at alt afhænger af vores holdninger, tilgang og holdning til sport. Må starte koncentrer dine tanker ordentligt om sportslig succes.
Motivation / istockphoto.com
"Intet resultat"
For at en amatør skal få succes med sport, skal du give ham mindst 30 minutter om dagen. Start ikke med det samme med aktive og lange træningspas. Til at begynde med kan du øve dig i 15 minutter, men hver dag. Dette vil hjælpe med at udvikle en vane, der med tiden vil gøre det muligt at se resultatet.
"Jeg kan ikke tvinge mig selv"
For dem, der ønsker at tabe sig, er det almindeligt at læse forskellige artikler om, at du for resultatet helt sikkert skal løbe, downloade pressen og så videre. Faktisk er alt individuelt. Du skal blot vælge et sæt øvelser, som du kan lide og passer til dig. For eksempel, hvis du ikke kan lide at løbe, så prøv yoga.
"Jeg har ikke brug for sport"
Alle har brug for fysisk aktivitet, uden undtagelse, fordi bevægelse er livet. Du kan endda citere et par fakta, der beviser fordelene ved sport:
- motion reducerer risikoen for mange sygdomme;
- sport forlænger livet, og 15 minutters daglig motion er nok til at forlænge livet med tre år;
- fysisk aktivitet øger energiniveauet, forbedrer udholdenheden og hjælper hjerte og lunger til at arbejde mere effektivt.
Fordele ved sport / istockphoto.com
"Sport er kedeligt"
Det er vigtigt at skabe en atmosfære. Hvad forhindrer dig i at lave squats til en tv-serie eller lytte til dine yndlingskunstnere, mens du dyrker cardio på løbebåndet? Sport skal ikke være en byrde, men bringe glæde.
Du vil være interesseret i at vide 3 nyttige life hacks, der motiverer dig til at bevæge dig mere
