Kan du ikke lide at løbe, og et træningscenter bypass tiende dyrt? Du kan i høj grad hjælpe dit helbred ved hjælp af en afslappet gåtur!
accelererer stofskifte
nyere forskning forskere Det viste sig, at en time om dagen reducerer risikoen for metabolisk syndrom med en tredjedel.Dette syndrom er forbundet med metaboliske forstyrrelser og kan føre til udviklingen af diabetes og kardiovaskulære sygdomme. Metabolisk syndrom ofte udvikler sig i stillesiddende mennesker.
Øger levetiden
Hold den gennemsnitlige gå tempo efter fyrre år, og du mindske risikoen for tidlig død på grund af hjertesygdomme!
Det hjælper til at slippe af søvnløshed
5 grunde til at gå en tur i aften / istockphoto.com
Forskere har vist, at en tur før sengetid virker bedre end sovepiller! Folk, der ikke forsømmer vandreture, falde i søvn hurtigere end de atleter, der for nylig havde besøgt resten af sportshal.
Det reducerer symptomerne på astma
Nok 15 minutters gang til hyppigheden af astmatiker angreb blev reduceret til minimumsværdier. Husk, at øvelse advokat, tværtimod, provokatører sådanne angreb.reducerer stress
Gåture - er en effektiv og gennemprøvet måde at håndtere stress. Forskere siger, at gå med til at genoprette følelsesmæssig balance.
5 grunde til at gå en tur i aften / istockphoto.com
Du vil også være interessant at læse, hvordan man kan gøre turen interessant?
