Du er konstant tænker: hvad de skal spise? Og på samme tid, du ønsker at tabe sig? Så tage et kig på et usædvanligt system Shangri-La kost. Måske er dette den perfekte kost for dig!
Ved at følge denne diæt, kan du finde fred med mad, tabe 15 kg i 3 måneder og få perfekt form! Hyppig mellemmåltider, ukontrollabel sult og overspisning natten - ja, denne diæt tillader alle. Men hvordan... er dette muligt?
Kost som et spil
Grundlægger Seth Roberts argumenterer - den lækker mad, jo mere farligt det er for figuren. Ifølge teorien Roberts: vores krop associerede smag med kalorier, og derfor øger vægten.
Omvendt, jo mindre lyse smag af fødevarer har, jo mindre det bidrager til omdannelsen af kalorier til fedt og sætte det i reserve.
Prøv at spise noget, fjerne lugten af processen - hold din næse, og maden vil virke halvt så mindre attraktive end normalt. Kosttilskud bare ikke ønsker. Så du kan nemt klare den vane overspisning.
Den ideelle kost Shangri-La: Spis og vokse tynd alt det sjove! / istockphoto.com
Medtag tomme kalorieindhold kost
Din vægt i pounds (1 pund = 450 g), ganges med 2, og du får en række smagløst kalorier, der bør spises om dagen.
For eksempel med en vægt på 90 kg (200 lbs) har brug for 400 kalorier smagløst at bremse din appetit, og dermed stoppe vægtøgning.
Den rolle, som sådanne ledige kalorier tildelte vegetabilsk olie (vindruekerneolie, hasselnød, valnød), der blev vedtaget mellem måltiderne.
- Roberts selv foreslog at planteolier med vand at drikke i en slurk omkring 2 spsk. l. per dag, mens du holder næsen. Men du kan hælde det på et stykke brød, men det tilføjes til salat olie, behøver datoer kalorier tæller ikke.
- En alternativ rastitelPopronomu olie kan sødet vand. Fortyndet fructose i vand og drikke 2 doser i løbet af dagen.
- Optagelse tomgang kalorier hjælper kroppen til at sprede sammenhængen mellem kalorier og smag, og vigtigst af alt - pacificere øget appetit, så der er næsten ikke vil, selv om ingen restriktioner på non-food pålagt.
- Vigtigt og drikke regime - 2,5 liter vand om dagen.
Den ideelle kost Shangri-La: Spis og vokse tynd alt det sjove! / istockphoto.com
mangel på smag
Ikke nødvendigvis eksotiske fødevarer, som du aldrig i livet ikke forsøge. Kreative fantasi! Prøv salt sædvanlige mad bare en tredjedel af den sædvanlige norm. Ofte bruger en blender. Skaldyr bedre mætte
Eksperimentere med smag kombinationer: Forbered pizza med kanel is med krydderier. Prøv alle de mange forskellige orientalske urter: spidskommen, bukkehorn, enebær frugt.
Du bestemmer, hvor langt du går i din kost Shangri-La med eksperimenterne, det vigtigste - resultatet vil ikke gøre dig vente i lang tid!
kost plus
- Du kan spise noget, du ønsker, ikke tælle kalorier
- Ingen psykologisk afhængighed af visse fødevarer og timer af sin modtagelse
- Dette er en effektiv og ganske fantastisk måde at tabe sig
Men uden de færdigheder af en sund kost og motion kan ikke gøre alle de samme!
Ligeledes vil du være interesseret i at læse dette: Kost til PMS: hvilke produkter har en positiv effekt på sundheden
