Gaden er uudholdelig varme, og du ikke ønsker at spise? Forbered dig bær smoothie, dette vitamin bombe ikke kun opdatere dig i varmen, men også at give en afgift på livlighed og energi til hele dagen.
I sæsonen af bær en synd ikke forkæle dig selv nyttige og lækre smoothies. Og de er forberedt så hurtigt og nemt som vil indtage en værdig plads i din menu.
Banan-jordbær smoothie
Jordbær - 200 g
Banana - 1 stk.
datoer(Honning, sukker) - 4 stk.
Kefir (usødet yoghurt, mælk) - 200 ml
Havreflager - 1 spsk. skeen
1. Datoer skylles i koldt vand, skoldet og fjern knogle.
2. banan skræl, fjern haler på bær og skåret i stykker.
3. Skiver banan og jordbær, sted i skål med en blender, tilsæt figner, havregryn og yoghurt.
4. Grind nedsænkning blender til ensartethed. Serveres straks efter kogning.
Hindbær smoothie
Hindbær - 300 g
Banana - 1 stk
Kiwi - 2 stk
Honning - 2 timer. l.
Ice - cube 3-4
Mælk eller vand - 0,5 kopper
1. Hindbær renses for Rostik banan og kiwi skræl.
2. Fold frugter og bær i en skål blandingEPA, tilsæt honning, is, tilsæt vand eller mælk og en god dræbe. Toning hindbær smoothie er klar!
Banan-blåbær smoothie
Blåbær - 1,2 kopper
Banan - 2 stk
Mælk - 1 spsk.
Honning - 1 time. l.
1. Blåbær til sortering og skylning i en sigte eller dørslag under rindende vand, en bananskræl.
2. I skålen af en blender sætte bær, banan skiver, tilsæt mælk og, hvis det ønskes, honning. Pisk indtil glat.
Smoothies Blackberry
Blackberry - 300 g
Hindbær yoghurt - 0,5 kunst.
Cranberry juice - 0,5 v.
Ice - cube 3-4
I skålen af en blender, placere vaskede brombær, tilføje yoghurt, tranebærsaft og isterninger. Pisk indtil glat. Bon appetit!
Sørg også for at spørge om hvordan man laver en gelé dessert fra hytteost og bær
