Ikke for ikke længere en hemmelighed, at ungdom og skønhed af huden afhænger af mængden af kollagen i kroppen. Ifølge mange af messen køn, kollagen - en sand eliksir af ungdommen. Men med alderen stoffet langsomt "kommer ud" af kroppen, og dette har en negativ indvirkning ikke kun på ungdom og skønhed, men også på den betingelse af knogler og led. Er det muligt at bremse denne proces ved at spise visse fødevarer?
den aldrendeDesværre er det en irreversibel proces, så det er umuligt at stoppe. Men du kan bremse det lidt ned, takket være produkter, der indeholder det mest afgørende element - kollagen.
Kollagen er et protein, der bidrager til elasticiteten og styrken af bindevæv, indflydelser hudlidelse, den korrekte drift af alle de muskler, sener, ledbånd, knogler og brusk. Det er takket være ham nok indhold i kroppen, kan huden ligner en lang sund, frisk, ung og elastisk, og led er ikke at miste deres elasticitet og mobilitet.
Flere og flere skønhed industrien tilbyder et udvalg af produkter, der indeholder kollagen. Dog fejlagtigt antager, at stoffet kun kan indtages udefra. Det unikke ved den menneskelige krop er, at mange stoffer kan syntetisere deres eget kollagen og er ikke en undtagelse. Men denne proces er temmelig lang og tager mere end én dag.
Kollagen findes i animalske produkter og i vegetabilske fødevarer:
- kød;
- kylling og oksekød lever;
- fedtet saltvandsfisk;
- vegetabilske olier;
- frugtsaft;
- nødder;
- byg og perlebyg;
- mælk og mejeriprodukter;
- frugt og grøntsager, især den røde farve;
- gelatine.
Dette er ikke en komplet liste over alle produkter, der indeholder kollagen eller aminosyrer, der bidrager til udarbejdelsen processen. De vigtigste ting - at inkludere i kosten af mere naturlige fødevarer God ernæring kan være en udmærket forebyggelse af mangel på kollagen i kroppen. Men der er en række symptomer, "antyder", at kroppen af kollagen er stadig ikke nok.
For at afgøre dette, er det ikke nødvendigt at konsultere specialister og læger nok kig på hendes hud og fornemmelser i leddene:
- hvis Jeg begyndte at ændre ansigts konturMister sin skarphed, er det et sikkert tegn på at skulle være muligt at begynde at bruge produkter, der indeholder kollagen
- hvis efter sover i ansigtet eller andre dele af kroppen i lang tid ikke kan passere "fingeraftryk" af undertøj - det er som et sikkert tegn på en manglende kollagen
- Hvis du knibe huden på det øverste øjenlåg, så en tilstrækkelig mængde af kollagen huden straks erhverve sit oprindelige udseende. Hvis det ikke er nok, så rynke fra "læg" hold et par sekunder.
- Hvis du slår et par gange ben, arme, nakke, samt poprisedat, og dermed vises specifik stykket i leddene, det er også et signal til, at kroppen presserende behov "ajourføring" collagen
- spirende Rygsmerter, ben og arme kan indikere begyndelsen af ødelæggelse af kollagen plexus
Hvornår og hvordan man kan genopbygge bestandene af kollagen i kroppen
Til begge ovennævnte symptomer på manglende collagen længe som muligt for at undgå i kroppen, er det nødvendigt engagere sig i forebyggelse af dette problem, fuldt fodret og omfatter i din kost fødevarer, der indeholder dette værdifuld protein.
Prøv så meget som muligt til at bruge årstidens produkter, skal du sørge for at inkludere dem i kosten af hele familien, især børns måltider. Om vinteren, i ethvert supermarked, kan du købe bananer, citrusfrugter, kød, fisk, samt en bred vifte af mejeriprodukter, i betragtning af, at sådanne produkter skal være fri for fedt.
Sørg også for at spørge om hvilke regler vil bidrage til at bevare skønheden og ungdommelighed af huden i de kommende år
