Kvinder har ikke skåne hverken styrke eller tid eller midler til at forlænge deres ungdom og bevare skønheden. Jeg ville ønske, at livet ikke kun var lang, men også kvaliteten. Og med alderen, når børn vokser op og vil du have mere fri tid til at betale ham deres hobbyer, rejser, selv-uddannelse, men ikke at køre for klinikker.
Der er mange fremgangsmåder til foryngelse. Og dem, der gør arbejdet, er: ydre skønhed er tæt forbundet med sundhed. Ak, dets problemer nødvendigvis manifestere sig, uanset hvor du undslap med kosmetiske behandlinger og plastikkirurgi tjenester.
Du, for eksempel ved vi, at den syvende vertebra problemer manifestere sig i form af sagging hals muskler og dannelsen af dobbelthage? Og hvis du gør løft, i stedet for regelmæssig spine øvelser,problemet vil ikke blive løst. Samt enhver kosmetolog fritager ikke dig i lang tid fra hudproblemer, hvis du for eksempel ikke foretage nogen justeringer af din kost.
Derfor er din ungdom og skønhed i dine hænder. Du kan se meget yngre end hans år, hvis man holder sig til simple anbefalinger.
Nyd dit liv.Må ikke lede efter svagheder, koncentrere sig om det gode i det. Tilfredshed med deres liv - det vigtigste aspekt af at opretholde sundhed og skønhed.
Nyd arbejdet, det optager en stor del af vores liv. Ingen beklager at skifte job, hvis du føler en aversion mod det.
kommunikere
Udvid din omgangskreds, finde tid til at mødes med venner. Deling følelser, taler hjerte til hjerte - det er det, der virkelig betyder noget.
Tag det roligt.Alle ikke gøre nogen penge og gerninger kan ikke fortrydes. Sleep mindst 8 timer om dagen, bruger penge på din ferie, er det vigtigere end at købe et nyt tv.
Forsøg ikke at ændre andre. Ikke løse andres problemer og ikke blande sig i anliggender andres, især hvis du bliver bedt om at gøre det. Lev dit liv. Lad hver gå deres egne veje, ikke spilder energi forgæves.
Må ikke bekymre dig på grund af, hvad der ikke kan påvirke.Det er bedre at acceptere situationen for hvad det er, og tænke over, hvad de skal gøre næste.
Definer specifikke mål.Når du ved, hvor du ønsker at komme til, er det altid lettere at bane vej. Direkte vej - den korteste.
Vær opmærksom på fysisk træning.Ikke nødvendigvis for at hæve overliggeren for at køre i formiddag. Regelmæssige aften gåture vil være langt mere gavnligt for dit helbred end den overdrevne belastning.
Lær at trække vejret.De fleste af os kan ikke gøre det. Selv 10 minutter af regelmæssige åndedrætsøvelser kan markant forynge din krop.
Få mere positive følelser
Forkæl dig selv og dine kære.Dette er noget, der er virkelig værd at bruge penge. Ting gå ud af stil, og minderne vil bo med os.
God ernæring. Samtidig, forsøge at gøre hældningen på kvaliteten frem for kvantiteten af mad indtages. Spis mindre, men afbalanceret.
Begræns forbruget af kød, især svinekød.I dette tilfælde omfatter i kosten af mere fisk og skaldyr.
Minimer sukker i kosten. Han bryder calcium metabolisme i kroppen, hvilket fører til knogleskørhed, en årsag til diabetes og problemer med bugspytkirtlen.
Spis chokolade
Opdel den mørke chokolade flise kvalitet i fire (eller flere) dele og spise et stykke hver dag. Kvinder - det er især nødvendigt. Chokolade er med til at lindre stress, øger effektiviteten og understøtter det kardiovaskulære system.
Slip af med dårlige vaner.Misbrug af alkohol og nikotin fører til problemer med blodkarrene, slap hud og mange andre sundhedsproblemer.
Eliminer fra din kost stærkt koncentrerede bouillon.De overbelaste fordøjelsesorganerne. Give fortrinsret til vegetabilske supper.
Grænse saltindtag til 3-4 g om dagen.
Kog på én måltid
Forvarm maden mister de fleste af sine gavnlige egenskaber.
Prøv ikke at lave mad komplekse retter,kræve lang varmebehandling. I sådanne fødevarer er ikke noget nyttigt.
Giv op sene middage.Det vil aflaste dit fordøjelsessystem organer overbelastning, og du mister vægt.
Få op fra bordet med en følelse af let sult,det vil spare dig fra overspisning, fordi følelsen af mætning ikke kommer på én gang.
Begrænse indtagelsen af narkotika, så kun afgørende.
Se din tandlæge regelmæssigt. Patienter tænder source bakterier forgiftning organisme, og en af årsagerne til faldet af immunitet.
Glem ikke at drikke vand
Foretrækker rent vand i stedet for te, kaffe eller sodavand. Drik ikke igennem kraft. Være styret af din følelse af tørst. Hvis du ønsker at spise, drikke et glas vand. Måske i virkeligheden, du ønsker at drikke.
Hver dag, tage et brusebad.Han ikke blot vasker væk snavs og sved, men også træthed og akkumuleret i løbet af dagen negativ. Øve douche. Om morgenen den sin afslutning koldt vandstråle om aftenen - varmt. Du elsker og indre harmoni!
Og sørg for at spørge om Hvorfor kan ikke spise, når du er overvældet af negative følelser
