Ofte folk springer morgenmaden helt, overvejer det uvæsentligt måltid eller blot på grund af manglende tid, og nogle gange dispensere en kop kaffe, en muffin og et glas kefir. Hvad kan absolut ikke have en tom mave?
Morgenmad er den vigtigste af alle måltider. Men ikke alle Produktet er egnet til brug i denne tid af dagen. Hvilke produkter kan ikke indtages på tom mave, og den skade, de kan forårsage på den menneskelige krop?
Friskbrygget sort kaffe
Kaffe på tom mave / istockphoto.com
Ved kaffen del af den humane krop modtager syrer, der irriterer maveslimhinden. I det øjeblik, når maven er tom, producerer saltsyre og mavesaft gradvist begynde at ødelægge dets væg. Som et resultat, i sidste ende, kan du se tegn på gastritis og mavesår. Hvis du ikke kan afslå en kop kaffe på en tom mave, er det nødvendigt at neutralisere den med en morgenmad, der bør tages umiddelbart efter at have drukket kaffe.
Frisk frugt frisk juice
Sammen med en portion frisk frugt organ modtager en dosis af sukker og dermed i blodet meget hurtigt øger niveauet af glucose. På grund af denne handling vises en øget belastning på bugspytkirtlen og på den del af det menneskelige legeme modtager en stor insulinreaktion. Hvorfor sker det? Hver frugt er sammensat af simple sukkerarter og fruktose (samme saccharose). Ved udarbejdelsen Frechet alle disse sukkerarter i stort tal kommer til os i et glas, og alle nyttige fibre går i papirkurven. Faktisk kan en person ad gangen spiser ikke mere end 1-2 appelsiner (æbler), men på grund af udarbejdelsen af frisk, brugt 5-6 frugter, og nogle gange mere. Derfor, en mængde af sukker i princippet for kroppen er en tung belastning, og især faster.
sød frugt
Den rene frugt med et højt glykæmisk indeks, virke på det menneskelige legeme på denne måde, som friske freshes. Derfor er sådanne produkter bedst træffes efter morgenmad eller frokost, omkring 15-20 minutter efter et måltid, når blodsukkerniveauet allerede er fyldt op lidt.
godbid
Slik på en tom mave / istockphoto.com
Eventuelle cookies, kager og bagværk er farligt at forbruge på en tom mave, da disse fødevarer indeholder kosten sukker. På grund af deres brug af kroppen får en tilstand af hyperglykæmi - en kraftig stigning i blodsukkeret, bugspytkirtlen begynder at arbejde ved maksimal kapacitet og derfor producere et stort antal insulin. Som følge af denne betingelse fører til kronisk forhøjede niveauer af blodsukker til insulinresistens og til sidst til diabetes.
varme krydderier
Ved brug af varme krydderier fastende irritere tarmvæggen har forsøgt følgende appetit, de kan lide og leveret til fødeindtagelse, men en negativ indvirkning på syreindhold. Derfor, med krydderierne skal være ret nøjagtigt, især for dem, der allerede har problemer med mave-tarmkanalen.
citrus
De omfatter forskellige syrer, men når bruger dem fastende maveslimhinden er irriteret. Den eneste undtagelse fra citrusfrugter, der ikke oxiderer og gøres basisk er en citron.
kulsyreholdige drikkevarer
Kuldioxid har en negativ effekt på foring af maven, irriterer hans hud, selv om det ikke er søde drikke.
Fedtfattig yoghurt (hel fedt mejeriprodukter)
Yoghurt fastende / istockphoto.com
Under affedtning produkt, blev intet godt sker med ham. Udover, affedtet produkt forsinker absorptionen af calcium, vitamin D, hvilket mejeriprodukt rig i den normale udførelsesform. Endvidere yoghurt er sur produkt. Anvendelse af hans fastende fører til irritation af tarmvæggen. Ved tilstedeværelse af fedt i fermenteret mælkeprodukt er en indsats for at neutralisere. I mangel af fedt - get surhedsgrad
Dåse og røget
Den overflod af konserveringsmidler i fødevarer irritere mavevæggen. Det er bedre at nægte fra sådanne produkter helt, men nogle gange, hvis du virkelig ønsker at spise, såsom pølse eller syltede agurker, er det bedre at gøre det med de vigtigste måltid - ikke på tom mave.
Løg og hvidløg
Trods et godt af dem gavnlige vitaminer og mineraler, et stort antal af æteriske olier, der gør disse produkter ugunstig for modtagelse på en tom mave. Men disse produkter skal være sikker på at inkludere i din kost, især i den kolde årstid og på toppen af forkølelser ved at spise dem med måltider.
Ligeledes vil du være interesseret i at vide, at hvad enkle produkter vil styrke dit immunforsvar
