I efteråret, kan du altid syntes. Her er bare en dårlig humør kan væsentligt forringe kortsigtede planer. Hvor hurtigt at juble dig op? Vi fandt 8 måder, der virkelig arbejde.
Være i dårligt humør er ikke dårligt. Sommetider er det nyttigt at være deprimeret. Men ofte er vi nødt til at være i den vitalitet lige nu. Disse metoder hjælp at opmuntre hurtigt.
smile. Smilet er ikke kun dyster dag lysere. Vores hjerne forstår ikke, om vi smiler eller tvinge os rigtig godt. Han begynder at producere endorfiner og forbedrer humør.
Tag et brusebad.Vand bogstaveligt vaske væk dårligt humør. Mange har udsigt til sundhed af sjælen. Ideelt, tage en douche, men også almindelig samle kræfter.
Gå en tur. En gåtur i den friske luft er i stand til at løfte stemningen. Og hvis samtidig, og solen skinner, kan det forbedre det samme.
Dans.Drej brandbomber latinamerikansk musik og bare flytte til rytmen. garanteret god stemning.
Bryg kakao. Kakao kop besidder enzymer, der forbedrer pep.
Ring til en ven.Tal hjerte til hjerte, vil du slippe af med problemet med moralske varer, og forbedre stemningen.
Se billeder fra ferien. Vores hjerne ikke opfatter forskellen mellem virkelighed og viser fotografier. Han føler glad, når du får positive følelser, om end fra enkle billeder til havet.
Du vil også være interesseret i at vide 9 trin, hvordan man får dig ud af depression.
