Der er produkter, der kan konkurrere med kød - kilde til protein, vitaminer, jern og andre næringsstoffer. De, der klæber til lean menu er især vigtigt at vide, hvilke fødevarer kan erstatte kød i kosten.
Fastetiden menu bør være ikke kun lækre, men også nyttig, indeholde alle vigtige vitaminer, mineraler, essentielle aminosyrer og andre næringsstoffer.
Anvendelse af kød- primært i, at det indeholder et protein - nødvendig til konstruktionen af cellen, samt B-vitaminer, zink og jern - en meget vigtig komponent for sundhed af kroppen. Hvad med dem, der har besluttet at hurtig og opgive på tidspunktet for kød? Finde ud af, hvilke andre produkter end kød produkter indeholder gavnlige stoffer til kroppen og kan midlertidigt eller helt erstatte kød i kosten.
Solsikkefrø og nødderDe har en fremragende sammensætning af aminosyrer og proteiner, men det bør erindres, at de er temmelig højt kalorieindhold produkt.
puls: soja, bønner, ærter, linser svarende til kødproteinindholdet, foruden rige på jern, calcium og kolesterol i disse fødevarer af vegetabilsk oprindelse er slet ikke.
Kombinationen af ris og bønner fuldt ud opfylder kroppens margen af højeste kvalitet proteiner.
Boghvede. Indholdet af essentielle aminosyrer i proteinet af boghvede betragtes som en ækvivalent erstatning for kødprodukter, og at fordøje et sådant produkt er meget lettere end kød.
svampe - et godt alternativ til kød, de er rige på protein, B-vitaminer, vitamin E, selen kilder. Hertil kommer, svampe hurtigt og permanent tilfredsstille sult.
mejeriprodukterDet omfatter et komplet sæt af aminosyrer og er let fordøjeligt. Most Valuable yoghurt - frisk, er det bedst at tilberede din egen yoghurtHome.
Fisk og skaldyrrige proteiner ydom, B-vitaminer, omega-3, jern, mere let absorberes af kroppen end kød og indeholder mindre kolesterol.
Og sørg for at spørge om er det muligt at tabe sig, hvis vi udelukke fra kosten af kød
