Det viser sig, at der er fødevarer, der i en ung alder kan gavne den kvindelige krop, og senere i livet - skade. Ønsker du at bevare sundhed og tal, finde ud af, hvilken mad er bedst egnet til kvinder i forskellige aldre.
Hvert år bliver en kvindes krop ændrer sig, hvert årti har sin sundhed og fordøjelse egenskaber,metaboliske funktioner, og dermed de ernæringsmæssige behov i de forskellige vitaminer og mineraler i alle aldre. Derfor har hver alder har sit eget sæt af fødevarer, der vil bedst tager sig af sundhed, form, skønhed, hud og hår.
Hvilke produkter er mest nyttig for kvinder i forskellige aldersgrupper
20-30 år
Kød, fjerkræ, fisk og skaldyr, fuldkornsbrød, havregryn, tørret frugt, nødder (især mandler), brøndkarse, sort chokolade.
30-40 år
Magert kød, retter af kylling lever, grønne bladgrøntsager, druer, æbler, ost, nødder, hvedeklid, granatæble, sur-mælkeprodukter.
40-50 år
Magert kød og fisk, peberfrugt, grapefrugt rød kål, tomater, kirsebær, solbær,.
Mere end 50 års
Lean fisk, ost, æg, honning, linser, tang, tørrede frugter, vegetabilske olier.
Sørg for at spørge, hvordan man kan undgå sundhedsrisici for ferie bordet.
