Uden en computer, kan vi ikke forestille os vores liv. Men vores assistent og en ven kan blive vores fjende, hvis vi sidder bag ham tilfældigt. Derfor får vi bekendtskab med computeren arbejde regler og huske.
Hvis du har smerter i nakke og ryg
De fleste bærbare computere og det største problem er, at dens skærm og tastatur er meget tæt på hinanden. På grund af brugeren bøjer det tilbage, som fører til Bole-back og i nakken.
Prøv at sætte den bærbare computer i stigning, også ikke sætte den bærbare computer på knæ. Glem ikke at lave en lille pause under drift.
Hvis du har ømme skuldre
Spændte og konstant rejst skuldre - er resultatet af en for lang tidsfordriv foran computeren. Værd at hver time til at bevæge sig væk fra computeren og ælt hans skuldre.
Hvis du har smerter i fingre og hænder tørre
At arbejde ved en computer, er du altid spændte hænder. Og når man arbejder med den bærbare computer håndflade og fingre er konstant i kontakt med den varme metaloverflade, og resultatet er irriteret hud.
Så snart du føler ubehag - Brug håndcreme. Lav en lille motionscenter for hænderne og slappe af.
4 gyldne regler for computeren: hvordan du holder sundhed / istockphoto.com
Hvis du har trætte øjne
Rødme og smerte i øjnene - er det, der provokerer mange timers sidder foran computeren.
Sørg for at købe et glas til computeren og gøre øvelser for øjnene. Og en anden lille hemmelighed for dem, der bekymrer sig om deres helbred. Lægerne siger, at honning hjælper med at beskytte dine øjne fra computeren.
Opskrift: efter at vågne op, for ti til femten minutter før tandpastaen anbefale langsomt suget spiseskefuld honning. Det er tilrådeligt at gentage denne procedure og før sengetid.
Godt helbred og vellykkede arbejde!
