Enhver person, der nogensinde har været på slankekur ved, at den daglige er ikke nødvendigt at jævne ønsker at spise et stykke "forbudt" produkt. Hvordan man laver, så der er ingen forstyrrelser?
For at maksimere en person kunne opretholde en fornuftig balance af professionelle sportsfolk var chitmil opfandt som kan oversættes som "snyd" med mad og er et planlagt brud kost.
Hvordan virker det?
Chitmil i at tabe sig / istockphoto.com
Det er svært at finde en mand, der kan i en lang periode af tid til at holde sig til klare retningslinjer for ernæring. Men meget lettere det er givet, hvis du ved, at bare et par dage kan du spise din favorit chokolade eller pizza.
Det er vigtigt at forstå, at chitmil - det er ikke "snydt" hele dagen, men kun "svigagtig" et måltid. Stort set alle ekspert på området af magt har en tendens til, at 90% af kosten bør være en sund kost, og 10% bør bestå af dine favorit godbidder.
Hvilket kræver chitmily?
Chitmil i at tabe sig / istockphoto.com
Hvis en person opretholder en sund balance, og ved, at når det er nødvendigt at bruge, til sport for at bevare deres helbred, snarere end til forberedelse til en konkurrence, det chitmily er fuldt berettigede handlingen, da det er vigtigt at være i stand til at slappe af, hvilket frigør dine tanker om korrekt kost. Enhver begivenhed i strid med de sædvanlige elementer bør ikke føre til panik og til "nakaznym" for de ekstra kalorier spist. Det er meget simpelt. Den næste dag, du ønsker at vende tilbage til deres rutiner.
Chitmil tillader en person at hurtigt at nå sit mål uden forstyrrelser.
Chitmil tillader en person at hurtigt at nå sit mål uden afbrydelse, fordi han ved, at for eksempel i weekenden det vil have et møde med dine venner og favorit stykke kage. Ja, i færd med at tabe vægt er det meget vigtigt psykologisk faktor, og spise ordentligt uden afvigelser, og selv uden incitamenter, ganske hårdt - meget let at miste motivationen.
Men den største fordel ved tilbagetrækning fra kosten, som om det kan lyde absurd, er støtten til vægttab. Efter at lade sig en officiel måltid, som du kan spise alt, hvad du ønsker at spise i en uge, kan reducere lysten til at bryde sin kost på de andre dage betydeligt.
Selvfølgelig, som i enhver virksomhed, er der nogle fordele og ulemper. Og det sidste er den psykologiske afhængighed. Og her er det nødvendigt at overveje, om det er så vigtigt virkelig chitmilit i flere måneder, og om det vil blive en konsekvent vane. Men i betragtning af, at en sådan afvigelse fra kosten gør mere gavn end skade, måske er det ikke skræmmende.
Chitmil i at tabe sig / istockphoto.com
Men, anvender chitmily, er det også vigtigt at holde sig til de grundlæggende regler:
- Prøv ikke at gøre chitmily foran fjernsynet eller computeren, da det kan føre til, hvad du spiser dobbelt så meget
- Ikke værd en dag chitmila opgive den sædvanlige mad og har dine foretrukne behandler i stedet for de sædvanlige måltider. Blot tilføje en anden metode til chitmila
- Prøv chitmilit til 16-17 timer, hvilket efterlader en reserve af tid til at fordøje maden før sengetid
- Du er velkommen chitmilit efter intensiv træning, når stofskiftet er overclocket til det maksimale, og det betyder, at din chitmil genanvendt meget mere intens
- Må ikke bebrejde dig selv for chitmil - en afslappende tid, så her er uhensigtsmæssig undertrykkelse. Tag chitmil som den planlagte udledning af ved dens rette ernæring, som på ingen måde ville have på din krop er en negativ indflydelse.
Ligeledes vil du være interesseret i at vide, at hvordan man kan tabe sig på en simpel kost kaldet 6 kronblade
