Yoga. På det seneste er det ord, der er forbundet med de fleste af mager skæggede hindu, stille og roligt hvilende på et bord med søm. Nu yoga gruppe har alle de fitnesscentre og sportsklubber, og en form for hende producerer kendte mærker af sportstøj. På trods af, at sådanne undersøgelser fokuserede mere på at forbedre kroppen, snarere end på udvikling af spiritualitet og åbningen af det tredje øje, yoga dille samfund og en sund livsstil indebære nogle revision og mad vaner.
For eksempel, er flere og flere mennesker viser bekymring om hendes krop: rygestop, hvilket minimerer alkohol og træffe en beslutning på et tidspunkt (som en detox) eller permanent opgive kød. Og nogle, især modig, selv afgjort på en rå fødevarer kost. Det vil sige, spiser kun frisk, ikke underlagt varmebehandling af grøntsager, bær, frugt, svampe, nødder og korn. Ja, du forstået korrekt - ingen chips, stegte æg, pølser, bøffer og endda korn. Men der er gode nyheder: med dette system, er strømforbruget af ost tilladt, samt mælk og mejeriprodukter.
Tal om, hvorvidt det er godt eller dårligt, vil vi ikke være: i sidste ende, alt er individuel og hver mand ved, hvad der er bedst specielt til hans krop. Den vigtigste retningslinje på denne måde skulle være et godt helbred og munter stemning.
Vi bedre snak om, hvorvidt det er muligt at flytte til et system af magt for hele familien, der er vant til det bogstaveligt, "fra barndommen." Og også på, hvorvidt rå foodists under graviditeten.
Vedrørende det første punkt - den officielle medicin enstemmigt voksende barns krop er strengt nødvendigt for at en afbalanceret kost. Det vil sige, en tilstrækkelig mængde af protein, fedt og kulhydrater i kosten. Vegetabilske proteiner, som tilhængere af den rå fødevarer kost erstatte animalske proteiner (primært, det er nødder og bælgfrugter), er det meget vanskeligt at fordøje barnets krop. De kan forårsage fordøjelsesbesvær og endda allergi. Derfor på bordet af krummerne, bortset fra frugt og grøntsager skal være frisk og myasko: oksekød, kalkun, kylling eller kanin.
Hertil kommer, for den fulde udvikling, bør og barn forbruge nok kulhydrater, som er bedst absorberes i form af korn.
Men da graviditeten er ikke så enkel. Hvis en kvinde før sin stilling var syroedkoy interessant og samtidig føles fint, og graviditeten forløber normalt, ændrede kostvaner er ikke nødvendig. Men hvis du beslutter at skifte til systemet strøm under idle tid, barnet, så tænk på, om ikke at eksperimentere i denne periode. Overflod af rå fødevarer og vegetabilske fibre kan forårsage oppustethed og andet ubehag i maven. Og trods det faktum, at på grund af de hormonelle forandringer, kroppen allerede tegner er ikke let, er det virkelig nødvendigt at udsætte den for yderligere tests? Bemærk også, at hvis du har en lav hæmoglobin og en disposition til blodmangel, til at opgive kød, du ikke kan.
Den bedste mulighed kost under graviditeten vil være opmærksomme på behovene i organismen. Og især om sommeren og efteråret, når butikkerne en overflod af årstidens grøntsager og frugter. Du skal blot øge deres tilstedeværelse i kosten, men det gør ikke helt fjerne det fra kød og skaldyr. Sundhed af dig og dine krummer!
