For nogle mennesker yoga (på sanskrit - union, union, fusion) - åndelig fuldkommenhed, for andre - den religiøse og filosofiske doktrin. Men sammen med ovenstående, er det også en stor mulighed for at forbedre sundheden, styrke kroppen, og derfor bliver mere harmonisk og glad personlighed.
Et eksempel på dette er de berømtheder, der praksis Yoga er ikke det første år. For eksempel Madonna siger, at takket være yoga, er det nu ser bedre end for 20 år siden. Og Sting, der besøgte den første yoga klasse i 1980 (hvor han er, ved den måde, på trods af den fremragende fysisk form, og kunne ikke gøre halv-asana øvelser) er nu indført en regel for alle medlemmer af hans hold før koncerten øve enkelte øvelser.
Lady Gaga indrømmede, at yoga helbredt hende fra mange sygdomme, herunder anoreksi og bulimi, og også tog en kørestol efter en hoftebrud. George Clooney siger, at "Yoga -. Den rigtige form for menneskelig aktivitet, der kommer i den anden eller endda tredje fase af sit liv" Men Demi Moore er så vellykket i denne praksis, der selv tænker at smide en film og åbne et studie.
Faktisk alle de ovennævnte er at sikre, at graviditeten - ikke en grund til at smide yoga eller ikke at beskæftige sig med det. Desuden graviditet - kan et godt tidspunkt at praksis som yoga ikke kun opnå deres egen indre harmoni, men absolut normalt gøre en sund baby. Og alt sammen fordi:
• anvendelse af yoga kan forbedre blodcirkulationen, således at mætte kroppen med oxygen ved 30-40% højere end normalt, afgørende for fosteret, hvilket eliminerer, hypoxi, uoprettelige konsekvenser fyldt med videreudvikling Barnet;
• I modsætning til enhver anden form for fysisk træning (formning, dans, aerobic), hvor der lægges vægt på at styrke musklerne, yoga Det er afslappende og gavnlig effekt på tilstanden for alle organer, mens stadig brænder overskydende kropsfedt og forebyggelse af vægtforøgelse kroppen;
• i gravid normalt sker sådan gener som forstoppelse skyldes, at den voksende livmoder komprimerer tarmvæggen, forstyrrer dens naturlige proces. Gennem yoga, tonet krop peristaltikken og er let at håndtere dette problem;
• Mange øvelser i yoga er rettet mod forebyggelse og behandling af hæmorider, som ofte opstår under graviditeten på grund af en stillesiddende livsstil, hvorved stagnation af blod i bækkenet;
• åndedrætsøvelser - en integreret del i yoga klasser. Det er denne praksis kan lindre graviditet fra forgiftning gravid og vil lære at kontrollere din vejrtrækning under veer og fødsel;
• Brug en blød, strækmærker, som praktiserer yoga, vil fremtidige mødre føler under fødslen. De gør det muligt at opretholde hudens elasticitet og forhindre en sådan en ubehagelig kendsgerning som vaginal tårer og mellemkødet;
• hævede ben, åreknuder og følelsesløshed i ekstremiteterne - nummer et problem under graviditet. Her yoga igen komme til undsætning. Det var hendes særlige øvelser for at hjælpe slippe af med disse ubehagelige symptomer eller endog forhindre dem, hvis vi begynder at engagere sig med det første trimester.
Men med alle de åbenlyse fordele ved yoga, anbefaler vi på det kraftigste at lytte til din krop, som i klasseværelset under alle omstændigheder bør ikke være nogen ubehag og smerte. Hvis sådanne følelser frem, bør klasserne stoppes øjeblikkeligt.
Vær især forsigtig i de første 12-14 uger af graviditeten. De er de mest kritiske på grund af det faktum, at kroppen er hormonelle forandringer, så uddannelsen skal være så blød. Bedst af alt, hvis du vil udvikle en coach, under vågent opsyn af, hvor du vil være i stand til at beskæftige sig med hele perioden af "interessant situation."
