Biohaking: hvordan du hurtigt tabe sig uden at skade sundheden

Sundere, slankere, mere energisk, afslappet og glad, og for at matche den biologiske alder af femogtyve år mod selve toogtredive. Dette er muligt, hvis du foretrækker biohakingom.

Hvordan det gøres

Biohaking frastødt af en specifik forespørgsel - for eksempel en person ønsker at øge sin udholdenhed og sexappeal. For eksempel, at en atlet, der forbereder sig til en konkurrence og bruge alle mulige værktøjer nå deres mål, også biohaker.

Biohaking: hvordan du hurtigt tabe sig uden skade på sundhed / istockphoto.com

Biohaking består af to trin:

1. Høring, diagnostik, re-høring om resultaterne af diagnosen, udarbejdelse af individuelle programmer.

På dette stadium, en person går gennem en fuldstændig gennemgang og modtager en destination. Lægen bestemmer kontrolpunkter - indikatorer, der skal opnås ved en vis tid. For eksempel, vi ønsker, at patienten til at sove på mindst syv timer, niveauet af D-vitamin var sådan et nedsat niveau af bly og så videre.

2. Gentagne diagnostik, konsultation og korrektion behandling.

I gentagne konsultationer bestemmes af, hvor effektiv var destinationen, om det var muligt at opnå den ønskede. Hvis ikke, er terapien justeres.

Biohaking: hvordan du hurtigt tabe sig uden skade på sundhed / istockphoto.com

Hvilken vej vil gå hurtigere

I biohakinge kan allokere 8-9 trin:

1. Strøm. På dette stadium, justere kost kost, skal du vælge en kost, der udelukker fra menuen skadelige fødevarer og fødevarer, der forårsager allergier og / eller mad intolerance.

2. Fysisk aktivitet. Vælg øvelser baseret på fysiologiske karakteristika og planlægge aktiviteter, forbedrer effekten af fysisk aktivitet gennem daglige aktiviteter (gå til fods på trappen, gå eller cykle på arbejde).

3. Hormonel status. Vi kontrollere og justere alt efter køn og alder.

4. Afgiftning. Vi rense kroppen for giftstoffer og justere de miljømæssige konsekvenser, at komme af med de dårlige vaner.

5. Genetik. Vi afslører genetiske risiko for arvelig disposition til sygdom.

6. Sleep. Normalisér ferien tilstand.

7. Kosmetisk aspekt. Opretholde sundhed og skønhed af huden. Hendes tilstand har en enorm indflydelse på den følelsesmæssige tilstand af en person.

8. Hjerneaktivitet. Intensivere tænkning, opmærksomhed, kreative evner.

9. Stress management. Juster din reaktion på stressende forhold.

Biohaking: hvordan du hurtigt tabe sig uden skade på sundhed / istockphoto.com

Ikke narkotika uniform

Biohaking inkluderer:

• tildeling kosttilskud og farmaceutiske
• kompilering af individuelle programmer til at forbedre søvn
• udvælgelsen af ​​kost og sportsaktiviteter

I dette tilfælde kan den bruges alle former for mobile applikationer, blogs, særligt udstyr.

Biohaking: hvordan du hurtigt tabe sig uden skade på sundhed / istockphoto.com

proffer biohakinga

1. Den indlysende plus korrektion magt - en tilbagevenden til naturlige fødevarer, separat menu, vegetabilsk Fødevarer, i hvilke en masse af fiber, opgiver sukker og sodavand, en sekundær biprodukter og halvfabrikata.

2. Movement - liv, men hvis du specielt har deltaget i fysisk træning, de sundhedsmæssige fordele er indlysende.

3. Indånde ren luft, ofte gå ud i naturen, rent drikke flaskevand.

4. Ubehag fordel - det ikke gøre alle tilfredse. Men der starter hver dag med et koldt brusebad, opgive komfort hjem. Det er lettere at forholde sig til rengøring og vask.

5. Regulere strømmen af ​​bevidsthed. afkald alle overflødige og unaturligt ved hjælp af meditation og musik. Denne åbenlyse fordele.

ulemper biohakinga

1. Dette er ikke en engangs-procedure, en livsstil. Programmet bliver nødt til at holde sig til for livet, ellers vil der være effekten. Måske vil du snart være på de indstillede parametre, men kost og motion kan ikke være at kast, fordi det er en måde at leve på giver dem mulighed for at være på dette niveau. Også farlig dramatisk smide nogle stoffer.

2. Biohakingom engageret i raske mennesker, der forsøger at helbrede sygdommen til tider ikke-eksisterende, ligesom at gå til lægerne, og til at overvåge deres præstationer.

3. Biohakery tage forskellige lægemidler, og i lang tid og i store mængder. Hvor passende kan betragtes langvarig brug af narkotika er ikke kendt.

4. Den største fare biohakinga - i selvudnævnte og selvmedicinering. En læge kan altid fortælle en mand, hvad der ellers kan du være opmærksom på at forbedre resultatet, eller hvor du har brug for at stoppe.

5. Der skal være en klar forståelse af udgangspunkterne og kontrolpunkter, der er, disse indikatorer, som patienten ønsker at komme.

Hvad skal advares om opførsel af lægen? Fagfolk er involveret i forebyggende medicin, bør grundigt inspicere at indsamle historie og rettet til hans patients arvelighed, sove, spise, seksuel aktivitet, følelsesmæssige tilstand - det bør være interesseret i alle. Hvis lægen foreslår en dyr behandling, knap måle pulsen, er der noget galt.

Ligeledes vil du være interesseret i at læse dette: Hvad er fastende interval