Du kender tilstanden, når benene efter en hård arbejdsdag begynder at "buzz" hældte vægt og ankler - emnet Mange kvinder stolthed - svulmet op til en sådan grad, kan bare ikke vente med at slippe af med skoene og strække ud på sofa? Hvis problemet er bekymrende igen og igen, skal du sørge for at konsultere en læge, fordi der ud over rent æstetisk ubehag, hævelse af benene kan signalere alvorlige sygdomme.
mulige årsager
Oftest, hævede fødder på grund af overtrædelse af udstrømning af blod og lymfe. Årsagen kan være alt: en stillesiddende livsstil, forlænget ophold i en siddende stilling, ubehagelige sko, især høje hæle, osv... Sandsynlige og mere alvorlige tilstande: Åreknuder, hjertesvigt, hormonelle forandringer, med nyrerne og lymfesystem problemer. For assistance bør kontakte en læge, som vil henvise dig til en flebologi kardiolog eller en anden specialist. Jo tidligere, bestemme den egentlige årsag, jo lettere og hurtigere tilbagevenden til et normalt liv.
Forebyggelse: nedarom mænd ligeglade med kvinders ben. Ved deres udseende, kan du nemt afgøre, hvor godt efter hvad deres helbred deres ejer.
Regelmæssig motion og ordentlig hjemmepleje kan forebygge mange fodproblemer, herunder hævelse og udvikling af åreknuder.
Af fysiske aktiviteter bør foretrække svømning, jogging, cykling. Øge blodgennemstrømningen til benene kicking øvelse i liggende stilling - "Birch", "cykel", som du sikkert kender fra skole.
Bøjer de lavere benmusklerne er det muligt selv på arbejdspladsen - gradvist flytte vægten fra tå til hæl og omvendt. Da han vendte tilbage organisere Kneipp køre og derefter ligge ned på sengen og svigtet dine ben højere: på hovedpuden, eller læne mod væggen.
Hvis du har problemer med ødem er vigtigt at justere din kost. Listen over de produkter, der bør opgives, forskellige pickles og kød (pølse, ost), samt alkohol - disse produkter bidrager til ophobning af overskydende væske i kroppen. Erstat kaffe infusioner af urter, diuretika. Men ikke overdrive det. Glem ikke om de store sæson diuretika - melon og vandmelon. Men efter 16: 00 bør begrænses til enhver drikkevarer og frugter med højt vandindhold.
Husk, at disse retningslinjer kan kun midlertidigt løse problemet, men ikke adressere årsagen.
Bath hjem mod ødem
Med havsalt. Sikkert, har du derhjemme er der en pose havsalt. Fylde bassinet med varmt vand og opløses deri saltet på 1 spsk. l. 1 liter vand. På anmodning kan du tilføje et par dråber af aromatiske olier: eukalyptus, geranium, enebær og citron.
Med urter. Kog 1 liter vand, hældes i en gryde til 2 spiseskefulde. l. kamille og lind blomstre. Lad sidde i 10 minutter. Tilføj anstrengt bouillon i en skål med vand (stuetemperatur). Hold fødder i 15 minutter, skyl med koldt vand og gnid håndklæde.
