Unge mødre er interesseret i ikke kun spørgsmålene om børnepasning, men også hvordan man passer fodring, efter fodring at ikke få "spaniel ører." Er det muligt at undgå ptose - Små Bryster efter graviditet og fødsel? Og hvordan man får mælkekirtler tidligere skønhed?
Efter færdiggørelse af amning, er mange mødre bange for formen af brystet. Bare rolig, det tager tid at komme tilbage i form. Og vi kan hjælpe i denne før graviditeten, under amning, og efter det.
slid undertøj
Den vigtigste regel for gravide og ammende - bære en bh. Breast stiger to gange under graviditeten og mor behov for at tage sig af brystet. Under amning, altid bære særlige tøj Sygepleje ur. BH'en bør ikke blev overført af mælkekanaler, men han bør holde god brystkasse. Her tyngdekraften spiller mod os, men vi kan snyde.korrekt fodret
Mange mennesker tror, at ved at nægte at fodre barnet, kan du holde en smuk bryst. Dette er ikke tilfældet. Vi har allerede sagt, at mælkekirtlerne stiger under graviditet. Når mælken kommer ind, bliver det endnu mere. Hvis der på dette tidspunkt for at fjerne amning, ikke brystet bruges til hænge. GW skal organiseres ordentligt, så skønheden i busten kan rolig:
- Du er nødt til at fodre barnet i en behagelig stilling. Bedre liggende til brystet ikke tegne.
- Giv ikke dit barn til at trække på hans bryst, bider eller afspille den.
- Time slid undertøj. Dette er, hvad vi har sagt.
- Blødt færdiggøre GW. Således brystet selv vil gradvist aftage, og sandsynligheden for, at formen vil blive forringet minimum.
- Ingen bedstemors amning færdiggørelse metoder: binde og andre meget dårlig effekt på formen af brystet.
- Efter afslutningen af amning mælk dekanteres for at lette, ikke helt at tømme brystet. Så hver gang det kommer mindre og brystkræft vil gradvist blive reduceret.
creme
Breast creme du ikke stramme, men minimerer stræk. Påfør cremen er nødvendig fra starten af graviditeten, huden bliver elastisk. Du kan bruge olier i stedet for cremer: fersken frø eller oliven, for eksempel.opladning
Støtte til brystet er brystfinner muskler. Hvis de er svage, kan brystet "svømme". Derfor styrke dem med en simpel beregning:
- De klassiske push-ups. Hvis du har svært ved at gøre med lige ben, bøje deres knæ.
- Sopra hænder på væggen. Tryk ned på det, som om du ønsker at skubbe.
- Læg hænderne foran brystet i låsen og skub hinanden.
Det er vigtigt at styrke musklerne i ryggen og som kropsholdning også påvirke evnen til at bryst ptose. ideelt tilmelde i poolen. Der vil du være i stand til at styrke og bryst, og rygmuskler.
ordentlig ernæring
Mad kan påvirke bryst form? Hvordan. Overdreven vægtøgning under graviditeten, og et kraftigt fald efter - påvirker brystet. Mangel på vitaminer påvirker elasticitet i huden. Korrekt ernæring kan hjælpe med at bevare sundhed, ikke kun under graviditet og amning, men også skønheden i brystet.Du vil også være interesseret i at vide hvorfor under graviditet mave ridset.
