Har du nogensinde lagt mærke til, at i en sund, intelligente, glade forældre og børn ser nøjagtig det samme? Jeg synes det er arveligt? Snarere den livsstil.
Det ville nok være overflødigt at sige, at ingen træffe sundere alkohol og cigaretter, og minimere deres tilstedeværelse i dit liv, vil du levere tjenesteydelser ikke kun din krop, men også hans børn. Statistikkerne viser, at børn af ikke-ryger forældre sjældent tage op cigaretter. Det samme gælder for alkohol. Du sluppet af de dårlige vaner stadig i planlægningsfasen barnet? Det er tid til at erhverve nyttige.
Sund mad. Hørt udtrykket, "vi er, hvad vi spiser." Så det er 100% sandt. Du ønsker at være sund - spise friske, den mest naturlige, mad.
Alt, hvad der sælges i supermarkeder i de skarpe pakker (chips, kiks, snacks) - den onde, såvel som halvfabrikata. I stedet for pølser - hjemmelavet pate, eller svinekød i stedet for ubrugelig yoghurt butik - fra hjemmelavet yoghurt. Bare rolig, det tager ikke så meget tid og kræfter, som du tror. Prøv.
Sleep. Gå i seng og vågner op på omkring samme tid. Sov for en voksen i mindst 7-8 timer for et barn 9-10. Dette er en vigtig sundhed faktor. Søvn påvirker alle processer i den menneskelige krop, og især på nervesystemet og metabolisme.
Vidste du, at mennesker, der regelmæssigt nok søvn er tilbøjelige til vægtøgning, selv når fodret ordentligt og dyrke sport? Sagen er, at på grund af manglen på en fuld nattesøvn de forstyrret stofskifte.
Sport.Vi opfordrer dig til ikke at slå kolbøtter med din familie eller bruge tid og penge på fitness klub. Det vil være nok 10-20 minutters morgen motion. Find det rette niveau af uddannelse kompleks på internettet, selv om det er ganske enkel. Det vigtigste her er ikke graden af stress, og deres regelmæssighed.
Tro mig, efter en måneds konstant uddannelse din fysiske form er meget forbedret, og dette er kun begyndelsen.
Fælles fritid. Ser man på familiens side, kan man se, hvordan hun kan lide at tilbringe fritiden. Fans sidde i fast food, at ligge på sofaen eller rigelige fest, urentabel afvige i udseende fra dem, der vælger aktiv ferie og weekender bliver sendt, for eksempel, i poolen eller familie cykling og vandreture vandreture.
Selvfølgelig kan du gå i biografen, en udstilling, en workshop, eller bare for shopping. Det vigtigste er at udvikle den vane mindst én udgang er aktiv og tilbringer sammen.
En positiv holdning. Dette er nok den vigtigste regel. Jeg tror, ingen vil hævde, at de konstant stress fører til nedsat immunitet og som en konsekvens af sygdom. Derfor, i en familie, hvor der ikke er plads konstante skandaler, hvor kærligheden regerer, hvor hjemmehjælp og støtte hinanden, langt mindre tilbøjelige til at blive syg.
Allerede selv den officielle medicin er klar til at erkende forholdet af sygdommen af forskellige organer i test af følelser: vrede sluge - få mave sygdom, frygt for fremtiden - nærsynethed. Især vigtigt i en familievenlig atmosfære for børn.
Kun glade forældre kan hæve glade børn. Vi kan ikke dele med dem, at vi ikke har os selv. De siger, at selv de blomster vokser bedst, når de er elsket. Lykke, sundhed og velvære af dit hjem!
