Spejl efter ferien igen vred ansigter, viser ikke en yndefuld doe, men noget langt mindre slank... Og vi har allerede forberedt! Vi kommer ikke til at føle sig en stiv kost, vi balancere din kost og bane vejen til harmoni gennem gymnastiksalen.
I den kolde årstid i udviklingen i de forskellige systemer, der lover at opkræve dig med adrenalin, stramme muskler og endelig sige farvel til irriterende Zhirkov.
CrossFit
Den bedste løsning for de dovendyr, der bruges til at udskyde at gå til hallen på den første dag i den næste måned, i mandags, fjederen (understregning). Det menes, at det amerikanske militær er involveret i dette system. I virkeligheden, i den meget træning er ikke noget nyt: magt og cardio, gymnastik. "Chip" i kombination - øvelser er valgt i et kompleks kaldet udøvelsen af dagen, og involverer en konkurrencedygtig tid.
kickboxing
Dette er en mulighed og damp frigivelse, og musklerne strammes, og stigningen selvtillid én gang på ti point. Træning indeholder en række øvelser fra klassiske orientalske kampsport og boksning teknikker. Kickboxing kan være både træner Loupian pæretræ (kan indsende stedet for hendes naboer eller chef), og til videre deltagelse i konkurrencen. En særlig fordel ved denne form for stress, der vil arbejde alle de muskler og adrenalinsus - garanteret.
TRX
En sådan uddannelse kaldet "navngivne" simulatorer, der bruges til dem. Hvis du er et barn ser på trapez kunstnere i cirkus med brændende øjne - dette er hvad du nødvendigt, fordi klasser er afholdt "i limbo": alle øvelserne udføres i løkken simulatorer. En stor mulighed for dem, der har behov for rehabilitering eller har helbredsproblemer. Men fitness-guru også skal prøve at udføre disse øvelser på vægt.
Acro Yoga
Et fremragende valg for dem, der begynder at blunde i "klassiske" asanas og ønsker at prøve noget nyt, men med en orientalsk ånd. En sådan uddannelse kombinerer elementer af thaimassage, akrobatik og traditionel yoga. Men ikke være i stand til at beskæftige sig med det alene - for udøvelsen du har brug for mindst to personer (en liggende på gulvet på ryggen med fødderne hævet, de andre hviler på fødderne, og i denne position udfører øvelser).
Zumba
Aerob dans til musikken. Kernen er de grundlæggende bevægelser af latinamerikanske, balsal dans og ballet, hip-hop og moderne jazz, som konstant gentages. Dette er en fantastisk måde at tabe sig, udvikle plast og modtage regelmæssige dosis af godt humør, fordi dans motiver ønsker-ikke ønsker, og stille ind på en positiv.
Naturligvis er valget af teknikker, der hjælper til at erhverve en perfekt krop er ikke udmattet: Der er himlen-yoga, spring, pilates, og meget mere. Men for at afgøre, hvad der er rigtigt for dig, kan være på én måde - at prøve. Efter alt, hvorfor ikke overvinde dovenskab og ikke gå i det mindste for en prøvetime, så er det nok "til at ligge i retning af drømmen," tiden er kommet trampet i gymnastiksalen!
