Effektiviteten af denne diæt bevist. Og ikke bare én gang. Dens unikke er, at "sidde" på det, og alle kan! Og tabe på samme tid er ikke kun hurtig, men også meget lyse! Tro ikke på mig? Forgæves!
I denne diæt, første gang brugt magt princip farvet, og det er en smuk og usædvanligt. For det andet er det baseret på en ernærings program, "Savor farverne", udviklet af ukrainske National Cancer Institute i 2002. Det vil sige, menuen oprindeligt oprettet for at ikke kun tabe sig og forbedre mit helbred, men også at udvikle beskyttelse mod kræft!
PRINCIPPER COLOR DIET
Hver dag en bestemt farve produkter introduceres til menuen. For eksempel, på mandag du spiser kun hvide grøntsager eller frugt, og på tirsdag - rød. Hver dag, spiser 5 til 9 portioner frugt og grøntsager.
Vegetabilske dage kan byttes. Det vil sige, hvis du foretrækker lilla grøntsager og hvide, kan du ikke stå, kan du udelukke fra din kost dagen for hvide grøntsager og erstatte den med en anden farve.
Samtidig, ernæringseksperter argumentere: Er det nødvendigt at lytte til sådanne luner, fordi det det første signal om, at kroppen ikke er i orden, og nogle kræver interventionsorganet. Med andre ord bør vi spise flere fødevarer, som er nyttige, for eksempel leveren eller hjertet, ikke blindt følge anbefalingerne.
Mandag / hvide produkter
Grøntsager: radise, hvid majroe, hvidløg, peberrod, hvide løg, blomkål og kål, kikærter, hvide bønner, champignon, østershatte.
Frugt og bær: hvide ribs, hvide pære, litchi, Rambutan.
Krydderier og tørret frugt: sesam, hvid peber, macadamianødder, pinjekerner, kokosnød.
Samtidig, ernæringseksperter påpege, at i denne gruppe af nyttige grøntsager og frugter, der er mørke på ydersiden og hvide indeni. For eksempel en pære.
Hvilke fordele: Disse produkter bidrage til at reducere trykket, nyttige for dehydrering, rense kroppen for "dårlige" kolesterol, og leveren fra toksiner. Også brugen af frugt og grøntsager gruppe af hvide rynker, anti-inflammatorisk effekt, styrker immunforsvaret.
Tirsdag / rød produkt
Grøntsager: roer, rød peberfrugt, tomater, radiser, røde sorter af salat.
Frugt og bær: vandmelon, røde æbler, kirsebær, granatæble, rød blomme, tranebær, tranebær, ribs, jordbær, hindbær, goji bær.
krydderier: paprika, Sumac, chili, hibiscus.
Hvilke fordele: Disse produkter er primært opstrammende effekt på det hæmatopoietiske system, normalisere arbejdet i hjertemusklen, samt lever og milt. Ja, og de vil også hjælpe med at organisere arbejdet i fordøjelsessystemet. Især nyttigt at bruge dem med en mangel på jern.
Onsdag / grønne produkter
Grøntsager: alle former for greens, squash, agurker, grøn peber, grønkål, tang.
Frugt og bær: lime, grønne æbler, avocado, kiwi.
Krydderier og tørret frugt: Tørrede urter, pistacienødder.
Hvilke fordele: top hjælpere til at regulere metaboliske processer (især for kvinder efter 30 år), vil du ikke finde. Desuden er disse produkter anbefales især til brug i kardiovaskulære sygdomme, nervøse lidelser og depression.
Torsdag / orange fødevarer
Grøntsager: appelsin sorter af græskar, gulerod, appelsin, peber, osv
Frugt og bær: kakifrugter, havtorn, abrikoser, mandariner, appelsiner, grapefrugt, kumquat, Physalis.
krydderier: safran, appelsinskal, karry.
Hvilke fordele: disse produkter tone og aktivere. Hertil kommer, de regulerer fordøjelsessystemet, de også øge seksualitet og er fremragende forebyggelse af kræft.
Fredag / VIOLET PRODUKTER
Grøntsager: rødløg aubergine, rødkål,.
Frugt og bær: blåbær, blåbær, kaprifolium, blå druer, figner, sorte rosiner, svesker, acai bær.
krydderier:violet, lavendelBlå basilikum.
Hvilke fordele: hjerte og lunger vil være under fuld kontrol efter indtagelse af disse grøntsager og frugter. Især den lilla interval nyttig for dem, der lider af hypertension, irritabilitet og søvnløshed.
Lørdag / gul produkt
Grøntsager: gul squash og zucchini, gul peberfrugt, majroer, gule tomater, majs.
Frugt og bær: gule æbler, blommer, citroner, caramboler, mango, ferskner, bananer, ananas.
krydderier:gurkemeje, bukkehorn frø, ingefær, sennepsfrø, daisy, gule sorter af honning.
Hvilke fordele: Disse produkter styrker nethinden, støtte arbejdet i de endokrine kirtler, beskytte mod kræft, aktiverer lymfesystemet, forbedre hukommelsen, og stimulere tænkning processer, selvfølgelig, styrke Immunitet.
Søndag / regnbuens farver
På denne dag kan du drømmer op og blandede frugter og grøntsager, der sikrer en farveorgie på bordet. Både psykologer og diætister bevist, at mad, der ser appetitvækkende lyse og vil altid være til gavn og især maven, og kroppen som en helhed. Hold dig sund!
Og sørg for at læse om nyttige urter, hvis egenskaber du kan ubehageligt overrasket.
