Det er ingen hemmelighed, at babyer er nødvendige for den fulde udvikling af gymnastik og massage. En lektion om fitball - blot én af de vigtige elementer i den samlede barn sundhedsprogrammer.
At engagere sig i sådan et mirakel bold, kan du næsten siden fødslen. Start med enkle øvelser, efterhånden komplicere dem. Tro mig, fordelene ved en sådan uddannelse er kolossal.
Hertil kommer, at undersøgelser med spædbørn på fitball favorisere reduktionen af muskel stamme, forberede vestibulære system, styrke musklerne i bevægeapparatet. Samt bidrage til udviklingen af de respiratoriske og det kardiovaskulære system, normalisere stofskiftet, og forbedre immunitet.
Men der er en hage: lektioner med babyer på fitball bør udføres under forudsætning af, at alle deltagere er i godt humør. De første klasser på fitball kort. Først skal du stifte bekendtskab med bolden og vænne sig til det. Ved den tid, den første session vil vare omkring 5 minutter. Derefter kan du øge den tid ved at se reaktionen af barnet.
De fleste børn elsker at gå på bolden, og det er meget vigtigt for den følelsesmæssige og psykologiske udvikling. Hvis skøjteløb på bolden - krummer foretrukne aktivitet, dens varighed bestemmer mor, afhængigt af tid til rådighed. Klasser på fitball kan være mere interessant og sjovt, hvis du gør dem med din yndlingsmusik eller fortælle sjove digte.
Øvelser på bolden letter glatning benene, lindre mave fra GAZ biler, forbedre fordøjelsen og tarmfunktionen. Regelmæssige klasser medvirke til at forebygge sygdomme i bevægeapparatet. På fitball kan vælge den bedste uddannelse for udviklingen af absolut alle muskelgrupper og kropsdele. Der er øvelser, der tillader Decompress palme barn der for foden. Selvfølgelig med tiden ændre øvelserne og gradvist øge belastningen.
Som med al motion, er Fitball øvelser kontraindiceret efter måltider. Efter fodring bør være mindst 30 minutter. Hvis moderen ammer, efter at have spillet meget godt sætte barnet til brystet. Dette er vigtigt ud fra et psykologisk synspunkt.
Klasser er på bolden ved hjælp af de første babyer til at tilpasse sig verden omkring dem, tilføje tillid og giver en følelse af sikkerhed. Det er også en stor mulighed for travle mødre til at holde ekstra personlige tid med din baby og skabe kontakt. Den knægt kan ikke bare alle får. For effektivitetsklasserne bør gennemføres regelmæssigt.
Engager på fitball er ikke kun nyttig til en sund baby, men også med kiddies bevægeapparatet patologier. Kun i sådanne tilfælde de obligatoriske briefinger fagfolk.
Af den måde, for mødre er også en stor træner. Selv i klasseværelset med barnet mor gør visse bevægelser, der bidrager til at styrke muskler og figurformning som helhed.
Køb bolden for bedre uddannelse i diameter fra 60 til 75 cm. Dens overflade skal være af god kvalitet, så det ikke vil klæbe til støv eller andet snavs. Sting i klasseværelset bør ikke give ubehag. Stiften skal ikke rage på overfladen af bolden.
Når du kontrollerer for fasthed arm skal hoppe. God bold kan modstå belastningen på mere end 300 kg. Farve er at foretrække at vælge ikke lyse og naturligt, da det er ægte fitboly har naturlige farver.
