En særlig afgift kan ikke kun pumpe op musklerne i maven og hænder, hvilket gør kroppen smukke og pasform, men også til effektivt at arbejde med øjet muskler og forbedre vision. Vores øjne bliver trætte i løbet af dagen, særlige øvelser lindre spændinger, vil være en fremragende forebyggelse af nærsynethed, og ved regelmæssig beskæftigelse og generelt vil gøre det muligt at glemme alt om glassene.
I denne alder af gadzhetomanii når vi bruger en masse tid for skærmene af computere og telefoner, en slags "suspension" af øjenmusklerne er et must. Ligesom alle andre øvelser, særlige øvelser for øjnene forbedre blodforsyningen til cellerne i væv i øjet, reducerer træthed, øger tonen i øjet muskler og forbedrer synet.
Før opladning, hurtigt gnide håndfladerne mod hinanden, når de er gode varme, lagde hånden på hendes øjne - fat i et par minutter. Hals Slap af, ikke stamme, holde dit hoved lige, ikke vride i forskellige retninger, så prøv at arbejde gennem kun øjnene.
1.Hurtigt tætte og åbne øjenlåg - blinkede, optælling til 20.
2.Hæv dine øjenbryn så højt som muligt, hård se lige ud og slappe af. Gentag 10 gange.
3.Se lige frem (hvis vinduet foran du finder punktet længst øjne låse), skal du holde blikket i et par sekunder, så se på spidsen af hans næse. Gentag op til 10 gange.
4.Luk øjnene. Langsomt drev øjne i forskellige retninger - kig til højre, derefter til venstre, op og ned. Gentag 10 gange.
5. Gør roterende bevægelser elever i en cirkel - prøv at gøre denne øvelse med åben og med lukkede låg. I hver retning et par gange.
6. Tegn næsen figurer i luften (uden at åbne øjnene): cirkler, firkanter, så prøv at skrive dit navn.
7.Med åbne øjne forsøger at langsomt trække uendeligt tegn, eleverne bevæger sig langsomt, jævnt, uden pludselige bevægelser, klart prorisovyvaya otte.
Opladning for øjnene tager meget lidt tid, blot et par minutter, kan det gøres på mellem lektier eller på kontoret, bortset fra skærmen. Når praktiseres regelmæssigt, i 2 uger, kan du se et godt resultat - visionen vil forbedre.
Og sørg for at spørge om Hvorfor immunsystemet afhænger af farven på dine øjne
