Allerede 28. oktober 2018 ure i Ukraine atter overført til vintertid, og din krop igen konfronteret med stress på grund af ændringer i ordningen af dagen. Deal med det vil hjælpe dig vores rådgivning.
Tag ikke overgangen til vintertid som noget utroligt, som det blev vedtaget tilbage i sovjettiden, for at spare energi. Så uanset om det er effektivt, er det ikke for os at bedømme, men det skader på kroppen er indlysende.
Den negative effekt af overdragelsen ur til vintertid på den menneskelige krop helt sikkert, og nogle mennesker, især børn og pensionister, er ikke let tolerere sådanne aktiviteter, så der kan være en overtrædelse af biorytmer, forringelse af sundhed og kvaliteten af søvn, nervøsitet og irritabilitet.
For at tilpasse sig den nye tid en person har brug for 7 - 10 dage, og at denne periode var den mest komfortable, skal vi overholde følgende regler:
1. Få masser af hvile og undgå unødig følelsesmæssig og fysisk stress.
2. Overhold principperne for en afbalanceret kost, spiser let fordøjelig mad, afstå fra alkohol og junkfood. Drik mere vand. Du kan også tillade sig at "skade", der forbedrer humør, såsom chokolade eller slik.
3. Brug mere tid i den friske luft og behagelig at du folk.
4. En uge før overgangen til vinter timer går i seng en halv time tidligere.
5. Hver aften, prøv at slappe ordentligt: tage et varmt bad med aromatiske olier, drikker urtete er en beroligende, meditativ, eller lytte til klassisk musik.
Du vil også være nyttigt at lære om fem effektive måder at overvinde efterårets blues.
