I nyere tid, chiafrø er især populære blandt tilhængerne af en sund livsstil og ordentlig ernæring. Hvad er så nyttigt at superfud og hvilke helbredsproblemer vil bidrage til at klare?
Chia frø - det er ikke noget som frø af den spanske salvie. Brugen af disse frø til sundhed er gentagne gange blevet bevist af videnskabsfolk. I en skefuld af frø den kun indeholder 60 kalorier, ingen sukker i dem, men der er protein og fedt, så de er perfekt mættede, energize, hjælp ikke spise for meget. Hvad er så nyttigt, disse små frø?
Sundheden for det kardiovaskulære system
Chia frø til vægttab / istockphoto.com
Chia frø indeholder essentielle fedtsyrer Omega-3 og omega-6, som forbedrer hjerte sundhed og bidrager til at normalisere blodtryk. Som det er kendt, at anvende saltvandsfisk, der indeholder disse gavnlige fedtsyrer, kan reducere risikoen for kardiovaskulær sygdom, hypertension, trombose og myocardial og slagtilfælde. Et indhold af disse fedtsyrer i Chia frø er mange gange deres indhold i fisk.
Kosttilskud til vægttab
Chia frø - et fantastisk værktøj, som hjælper dig med at organisere dit stofskifte og tabe sig. De indeholder opløselige fibre, som er i stand til at absorbere op til 12 gange mere vand, hvilket resulterer afledt fra kroppen overskydende kolesterol og toksiner, accelererer metabolisme og matterede sanser sult. Disse magiske "frø af liv" i maven bliver til en gel, som bremser omdannelsen af kulhydrater til glucose og således forhindre dannelsen af fedt.
immunitet
chia frø til tarm / istockphoto.com
Chia frø, takket være dens nyttig struktur, styrke immunforsvaret, har en forebyggende effekt mod forskellige forkølelse. De kaldes selv en analog af farmaceutiske antibiotika, men de hjælper også til at helbrede sår. Desuden er denne calciumkilde, for eksempel to spiseskefulde frøene indeholdt 6 gange mere calcium end et glas mælk.
Superfudy - et produkt kaldet spiselige medicin, og chiafrø blandt disse er ikke det sidste sted.
Forebyggelse af forstoppelse
Chia frø er en gavnlig virkning på hele fordøjelsessystemet, og alle takket være indholdet af opløselige og uopløselige fibre. De normalisere tarmfunktionen, forbedre peristaltikken og hjælp til at klare forstoppelse.
Yderligere energi
Chia frø er kendt i lang tid, men "mode" var blot et par år siden. Selv stammer Maya og aztekerne brugte dem som en energi stimulerende og udholdenhed. Disse egenskaber chiafrø bevarede indtil nu har forskerne argumenteret for, at de er lige så effektive som energidrikke.
Ligeledes vil du være interesseret i at vide, i hvilke fødevarer indeholder cholin og hvorfor han var så hjælpsom
