Efter 40 år, mange kvinder oplevede en grå hår eller rynke genopstod, mister al interesse for deres udseende og er ikke længere passe sig selv. Forgæves! Korrekt, sund kost for kvinder denne alder er i stand til at foretage tilpasninger af de processer, der forekommer i kroppen. Og hvis du føjer til det mere og skønhedspleje, og du kan spare over 40 ungdom og skønhed.
Faktisk, i denne alder af første større hormonelle ændringer sker i kvindens krop, og begynder at falme hud og skørt hår falder ud, ikke blot kræver ekstra pleje, men også en særlig magt. Så kost af kvinder over 40 bør omfatte et tilstrækkeligt antal produkter såsom:
vegetabilske olier, rig på antioxidanter;
fuldkorn (især havre flager);
friske grøntsager;
frisk frugt (især æbler, grøn);
mejeriprodukter, som giver kroppen med calcium, styrker muskler og knogler;
fødevarer rige på vitamin B12, som findes i fisk og kød.
Vil afstå fra fed mad, kulhydrater (sukker, kager, honning og andre produkter) og alkoholiske drikkevarer.
Hvis vi holder os til simple regler for udarbejdelsen af deres egen daglige menu i overensstemmelse med sin alder af messen køn kunne nemt understrege sin tidløse skønhed og forbedre sundhed. Kun en sund kost for kvinder - den eneste måde at forlænge deres ungdom.
Kvinder i alle aldre bør ikke glemme, at hendes krop har brug for regelmæssig fysisk aktivitet, motorisk aktivitet, den fulde søvn og frisk luft. Det er alle komponenter i en ordentlig ordning, der vil give kvinder i alle aldre skønhed, ungdom og sundhed.
