August - sæsonen af modne saftige vandmelon og det bare skal tage for at tabe sig hurtigt. Vandmelon afvænning - det er ikke kun effektiv, men også meget velsmagende. Så, hvordan man korrekt rense kroppen på en vandmelon kost?
Vandmelon er ikke kun den største i verden bær, men også en reel tank af let fordøjelige stoffer - glukose, fruktose, fiber, folinsyre syre, pectiner, vitamin B1, B3, C, PP, kaliumsalte, magnesium, jern, phosphor, mangan, nikkel, alkaliske stoffer - alt dette er indeholdt i vandmelon. Og 90% af vandmelon - vand!
Hemmeligheden af vandmelon kost.Vandmelon - meget velsmagende og ganske tilfredsstillende behandler, og hemmeligheden bag det er, at det har et lavt kalorieindhold, omkring 25 kcal. 100 g I løbet af denne detoxkroppen af overskydende væske ud, og med det salte og toksiner, men konstaterer, at renseeffekten er ganske stærk, så længe som tre dage til at sidde på en sådan kost, behøver ernæringseksperter anbefaler ikke.
Kost kost. Alle tre dage af vandmelon kost bør du spiser kun vandmelon, med den sats afhængig af din oprindelige vægt (1 kg vandmelon pr 10 kg legemsvægt). Det vil sige, hvis din vægt er 70 kg, så den dag, du kan spise 7 kg vandmelon papirmasse, skal der være hver tredje time. For at tilføje nogle sjove til menuen kan foretages fra vandmelon forfriskende smoothies. Ud over vandmelon, kan du drikke vand eller grøn te.
I tre dage du er garanteret lækker kost nulstillet 3 kg. Og alt dette uden en følelse af sult og tortur aktiviteter. Motion, ved den måde, under vandmelon kost er bedre til grænsen.
Afslut fra kosten.Siden tre dage vandmelon detox går det meste vand, for at løse det resultat, skal du ordentligt komme ud af kosten. Gradvist, inden for 10 dage, for at følge visse regler for at fastsætte resultatet. Her er et eksempel menu for denne periode:
morgenmad: Havregryn på vandet, en skive ost, skive brød, en kop te eller kaffe uden sukker.
frokost:150 g kogt kød / fisk / kylling og grøntsager salat skålen (refill 1 tsk af vegetabilsk olie), vand.
middag:100 g fedtfri hytteost, te.
Og i 1 time før hvert måltid spiser 1 kg vandmelon.
Således fastsættelse resultatet, kan du tabe et par kilo i løbet af de 10 dage. Derefter langsomt tilbage til din sædvanlige menu, men gå til slik og fastfood er stadig ikke det værd.
Kontraindikationer vandmelon kost. Længe sidde på sådan en diæt kan ikke, fordi der ud over skadelige giftstoffer fra kroppen og vaskede næringsstoffer - kaliumsalt, calcium. Her er en liste over kontraindikationer for vandmelon kost. I hvert fald, hvis du er i fare, så tal med din læge og måske du vil vælge en mere blid version af detox, for eksempel kun én fastende dag.
- diabetes;
- nyresten;
- urolithiasis;
- cholelithiasis;
- pancreatisk sygdom;
- kroniske sygdomme i mavetarmkanalen;
- flatulens;
- gigt;
- BPH
