Vegetarer - tilhængere af en sund livsstil. Så ikke spise for meget, omfatter ikke fedt i fødevarer, ikke spise en masse søde og salte. De har en normal stofskifte, så mange sygdomme truer ikke dem, herunder fedme.
Hvis du beslutter at tabe sig og vælge en kost for vægttab - vegetar, skal du huske et par grundlæggende regler.
De grundlæggende regler for, hvordan man kan tabe sig med vegetarisme:
Eliminer fra din kost skadelige produkter. Analyser din kost: spiser mere stramt om morgenen og til frokost og middag, tværtimod skal være lav-kalorie. Hvis du ønsker at tabe sig hurtigt, så et måltid kan erstattes af en cocktail. Giv op alkohol. Det stimulerer appetitten. Desuden alkohol indeholder en masse kalorier.
Lean på nyttige produkter, som indeholder en masse fiber, vitaminer og sporstoffer:
- korn, fuldkornsbrød
- kogte æg
- fedtfattig mælk og mejeriprodukter
- frisk frugt og rå eller dampede grøntsager, bær
- mager fisk
- bælgfrugter (ærter, sojabønner, linser, bønner)
Glem ikke om at drikke regime, drikke omkring 2 liter vand om dagen.
Flyt mere. Bevægelse "accelererer" stofskifte. Og det hjælper til hurtigt at forbruge fedt ophobning.
Hvis du kan holde til denne diæt, vil du ikke kun miste de forhadte kilo, men også forbedre tilstanden i deres hud, styrke immunforsvaret.
Sørg for at spørge om 5 mest effektive detox kost.
